Sveikata reiškia subalansuotą, sveiką gyvenimo būdą. Geras gyvenimas yra nuolatinis procesas, reikalaujantis pusiausvyros ir nuolatinio poreikio sutelkti dėmesį į įvairius sveiko gyvenimo aspektus. Kiekvienas, norintis gyventi kuo įvairesnį gyvenimo būdą, turėtų reguliariai atlikti sveikatos vertinimą. Sveikatos įvertinimai skiriasi, tačiau dauguma jų yra nuo penkių iki septynių skirtingų sveikatingumo kategorijų. Kiekvienoje kategorijoje yra keletas klausimų, susijusių su individualiu gyvenimo būdu.
Įvairios sveikatingumo vertinimo kategorijos gali apimti fizinę, emocinę, socialinę, intelektinę, aplinkos ir dvasinę gerovę. Jei žmogus yra fiziškai sveikas, jis gyvena aktyvų gyvenimą su subalansuota mityba ir reguliariai mankštinasi. Asmuo neturi nei antsvorio, nei per mažo svorio, aerobinius pratimus derina su raumenis stiprinančiais pratimais, turi normalų kūno riebalų kiekį – kuris skiriasi priklausomai nuo amžiaus – sveikai valdo stresą, vengia priklausomybę sukeliančio kofeino, alkoholio ir narkotikų poveikio, imasi veiksmų užkirsti kelią ligoms ir kūno susirgimams.
Sveikatos įvertinimas taip pat gali įvertinti, ar žmogus yra emociškai sveikas. Tai apima tinkamą emocijų išreiškimą ar išlaikymą, asmeninių apribojimų priėmimą, kaltės prisiėmimą už individualius jausmus ir elgesį bei individualios vertės vertinimą. Ši kategorija gali būti naudojama kaip sveikatos rizikos įvertinimas ir gali būti raudona vėliavėlė, jei pacientas serga psichine liga, pvz., depresija.
Sveikatingumo vertinimo socialinis komponentas analizuoja žmogaus santykius su likusiu pasauliu. Tikrinama, koks žmogus yra draugiškas, kiek jis atsižvelgia į kitus ir jų jausmus, kaip žmogus bendrauja su šeima, draugais ir nepažįstamais žmonėmis. Intelektinė sveikata apima minties ir supratimo gelmes, kurios atsiranda viduje. Jame nagrinėjami mokymosi metodai, ambicijos, gebėjimas rizikuoti, idėjų ir politinių, socialinių, religinių ir etinių įsitikinimų formulavimas bei kūrybinio meno vertinimas.
Aplinkos gerovės vertinimas reiškia asmens pasirinkimus, kad išlaikytų gyvenimo kokybę žemėje. Aplinkai nekenksmingas asmuo perdirba, nešiukšlina ir riboja energijos bei vandens naudojimą. Dvasinė gerovė reiškia gyvenimą su aukštesniu egzistencijos tikslo jausmu. Dvasinės gerovės vertinime atsižvelgiama į tai, kaip gerai žmogus sujungia tikėjimą su veiksmais. Klausimai apie šį sveikatos vertinimo komponentą siekia užtikrinti, kad žmogus vertintų gyvenimą, atpažintų dvasinius kelius ir tradicijas, vykdytų individualią dvasinę praktiką ir vertintų unikalius visų žmonių įsitikinimus.
Sveikatos įvertinimą asmuo gali atlikti internete arba jį gali atlikti įmonė, kad nustatytų darbuotojų gerovę. Šią informaciją galima naudoti visos įmonės gerovės arba konkrečios organizacijos darbo vietos gerovės tyrimams. Kuo daugiau informacijos asmuo užpildys atlikdamas tokį vertinimą, tuo tikslesni bus rezultatai. Asmenys turėtų sąžiningai ir kiek įmanoma geriau atlikti sveikatos įvertinimą, kad pagal rezultatus būtų galima pakeisti gyvenimo būdą.