Refleksinis taškas yra kūno taškas, kurį galima manipuliuoti akupunktūra, akupresūra ar refleksologiniu masažu, kad būtų stimuliuojamos nervų galūnėlės ir palaikomos sveikos fiziologinės funkcijos. Reflekso taškų sistemos refleksologijos ir akupunktūros / akupresūros srityse paprastai skiriasi. Refleksologijoje naudojama refleksinių taškų sistema ant rankų, pėdų ir ausų nervų sistemai stimuliuoti ir sveikatai palaikyti. Akupunktūra ir akupresūra paprastai naudoja tradicinėje kinų medicinoje nustatytus refleksinius taškus. Šie šimtai refleksinių taškų paprastai yra pasklidę visame kūne.
Nors refleksologija ir akupunktūra / akupresūra paprastai naudoja šiek tiek skirtingus metodus, tikslas iš esmės yra tas pats. Abi terapinės sistemos paprastai siekia palaikyti nervų sveikatą visame kūne, taigi ir viso kūno sveikatą. Refleksologai paprastai mano, kad refleksiniais taškais ant rankų, pėdų ir ausų galima manipuliuoti, siekiant palaikyti įvairių atitinkamų organų ir fiziologinių sistemų sveikatą. Refleksologijos diagrama gali padėti neprofesionalams suprasti, kaip kiekvienas refleksinis taškas atitinka kiekvieną organą ar kūno sritį.
Akupunktūra ir akupresūra paprastai laikomos ta pačia disciplina. Abi terapinės sistemos paprastai priklauso nuo manipuliavimo slėgio arba refleksiniais taškais palei kūno dienovidinius. Remiantis tradicine kinų medicina, manipuliavimas šiais slėgio taškais padeda palaikyti gausų gyvybinės energijos arba ch’i srautą visame kūne. Yra beveik 800 refleksinių taškų, kurie paprastai naudojami akupunktūroje / akupresūroje, kurių kiekvienas turi savo specifinę paskirtį, ir jie yra visame kūne. Akupunktūra paprastai stimuliuoja kiekvieną refleksinį tašką įsmeigus ploną adatą, o akupresūra stimuliuoja kiekvieną refleksinį tašką masažuodama pirštų galiukais ar specializuotais įrankiais.
Šios terapinės sistemos paprastai nenaudojamos sveikatos būklei diagnozuoti, be to, jos paprastai nėra tinkamos daugeliui sveikatos būklių gydyti. Tačiau jie gali pasiūlyti naudos esant kai kurioms nedidelėms sveikatos sąlygoms, tokioms kaip pykinimas dėl judesio ligos ar nėštumo. Daugelis mano, kad manipuliavimas refleksiniais taškais naudojant refleksologiją, akupunktūrą ar akupresūrą gali būti vertinga papildoma terapija net ir tiems, kurie serga sunkia liga.
Atrodo, kad tyrimai rodo, kad šios terapinės sistemos gali sumažinti raumenų įtampą ir stimuliuoti endorfinų gamybą, valdyti stresą ir sumažinti skausmą. Jie taip pat pateikia įtikinamų įrodymų, kad manipuliavimas refleksiniais taškais gali numalšinti pykinimą ir pagerinti nuotaiką. Manoma, kad jie suteikia didžiulę naudą pacientams, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo, vėžio, depresijos, nerimo ir pykinimo.