Nors Kalėdos daugeliui žmonių reiškia laimę ir bendrumą, kitiems tai gali būti ir sunkus metas. Kalėdų bliuzas gali prasidėti likus kelioms savaitėms iki šventės, o kai kuriems jis gali tęstis ir pasibaigus šventėms. Tai jausmų mišinys, kuris gali apimti liūdesį, depresiją, vienatvę, savivertės praradimą ir pyktį.
Kalėdų bliuzą galite patirti, jei neseniai netekote artimo žmogaus, persikėlėte į nepažįstamą vietovę arba patyrėte kitokio pobūdžio drastiškų pokyčių. Juos taip pat gali sukelti susikaupę kasdieniai stresai, tokie kaip finansiniai sunkumai, sergantis mylimas žmogus, santykių problemos ar bet kokia daugybė kitų problemų. Galite jaustis taip, lyg būtumėte vienintelis žmogus, išgyvenantis tai, bet nesate vienas. Daugelis žmonių kasmet patiria Kalėdų bliuzą.
Geriausias būdas pradėti įveikti šiuos jausmus yra pasikalbėti su kuo nors. Nesvarbu, ar tai draugas, šeimos narys, terapeutas ar dvasinis patarėjas, galite išreikšti jiems tai, ką išgyvenate, nelaikydami visko viduje. Savo jausmų išlaisvinimas gali padėti jums pradėti judėti į priekį.
Kitas būdas, kuriuo galite pabandyti įveikti Kalėdų bliuzą, yra savanoriauti. Galite ieškoti galimybių ligoninėje, benamių prieglaudoje, bibliotekoje ar bet kurioje kitoje šalia jūsų esančioje vietoje, kur reikia savanorių. Patirtis gali ne tik paskatinti jus jaustis laimingesniais, bet ir suteikti džiaugsmo kitų gyvenimui.
Yra ką pasakyti apie poilsį ir atsipalaidavimą naujoje vietoje. Nors gali atrodyti neproduktyvu išvykti vienam, galite susitikti su kai kuriais žmonėmis ir susirasti naujų draugų. Taip pat galite turėti laiko išbandyti naują, smagią veiklą ir galbūt grįžti su nauju požiūriu į gyvenimą.
Atostogų sezonas gali būti neįtikėtinai brangus, jei nesate atsargūs. Jei turite Kalėdų bliuzą ir manote, kad tai gali kilti dėl jūsų finansinių problemų, turėtumėte būti sąžiningi sau ir kitiems apie savo padėtį. Nors galbūt norėsite padovanoti savo artimiesiems kiekvieną dovaną jų sąraše, jums gali nepavykti ir tai gerai. Vietoj to galite padovanoti jiems nebrangią, bet ypatingą dovaną. Iš širdies įteikta dovana gali būti neįtikėtinai reikšminga.
Nors Kalėdų bliuzas gali būti varginantis, gali būti, kad jūs galite tai įveikti ir mėgautis Kalėdų sezonu. Susikoncentravimas ties nemalonumu nepataisys to, kas vyksta jūsų gyvenime. Turėtumėte sutelkti dėmesį į viską, kas jus supa, ir nuolat ties tuo susikoncentruoti.