Akių nuovargis yra bendras akių skausmas arba paraudimas, kurį sukelia stresas, kurį sukelia bet kuris iš daugelio skirtingų šaltinių arba kelių šaltinių. Laikui bėgant tai gali sukelti daugybę skirtingų simptomų, įskaitant akių deginimo pojūtį, neryškų matymą ir net galvos skausmą. Laimei, norint sumažinti akių nuovargį, galima imtis kelių veiksmų.
Akių nuovargio simptomai kiekvienam žmogui labai skiriasi, nors dauguma jų turi tam tikrą akių skausmą. Be neryškaus matymo, dažnai skundžiamasi dėl akių nuovargio galvos skausmo, nors iš pradžių galvos skausmą patiriantis asmuo gali nesuvokti, kas juos sukelia. Kiti akių nuovargio simptomai gali būti ne iš karto siejami su akimis. Tai apima susierzinimo jausmą ir psichinę įtampą.
Akių nuovargio priežastis yra per didelis akių krūvis, nesuteikiant joms pakankamai atsipalaidavimo laikotarpio tarp tų ilgų naudojimo būdų. Kad padėtų su tuo kovoti, daugelis siūlo kas valandą daryti bent 10 minučių pertrauką. Tai gali padėti sumažinti incidentų skaičių ir ilgainiui suteikti produktyvesnių valandų. Tie, kurie kenčia nuo tokio tipo akių ligų, gali pastebėti, kad su ja susidoroti ir priversti akis susikaupti yra sunki užduotis, kuri galiausiai nepasiseka. Blogas apšvietimas taip pat gali prisidėti prie būklės.
Dažniausia situacija, kai šiuolaikiniame pasaulyje susidaro akių nuovargis, yra dirbant su kompiuteriais. Monitoriaus akys pavargsta per ilgai žiūrint į kompiuterio ekraną. Keletas dalykų gali padėti tai sumažinti, pavyzdžiui, tinkamo monitoriaus kontrasto nustatymas. Didelio kontrasto vaizdai reiškia, kad akims nereikės taip sunkiai dirbti. Kitas sprendimas – virš monitoriaus sumontuoti ekraną, kuris padės sumažinti akinimą ir kenksmingą ultravioletinę šviesą, kurios nematyti, bet vis tiek gali būti įtempta akis.
Kiekvienas, kuris reguliariai susiduria su šia problema, taip pat turėtų pabandyti suprasti, ar yra kitų veiksnių, tokių kaip sausos akys. Tokiais atvejais yra daug nereceptinių priemonių, kurios gali padėti atkurti drėgmę akims. Nors tai nepašalina pagrindinės problemos priežasties, tai gali padėti sumažinti kai kuriuos akių nuovargio simptomus.
Tie, kurie mano, kad tokie sprendimai nepadeda, turėtų kreiptis į medikus. Nors dauguma mano, kad akių nuovargis yra nedidelis dirgiklis, kiti mano, kad ilgainiui tai gali sukelti didelių problemų. Be to, neįprastai skausminga įtampa gali reikšti, kad yra kitų problemų, kurias reikia spręsti. Tik kvalifikuotas oftalmologas gali tiksliai pasakyti.