Emocinio nuovargio sindromas (EFS) yra psichinė būklė, pripažinta įvairiose medicinos srityse. Dėl būsenos asmuo paprastai negali mėgautis jokiu gyvenimo aspektu ir gali progresuoti, apimdamas fizines psichinių ir emocinių problemų apraiškas. Nors tradicinės ar branduolinės sveikatos priežiūros specialistai ne visi pripažįsta emocinio nuovargio sindromo sąvoką, alternatyviosios medicinos specialistai linkę patvirtinti šią būklę kaip pagrįstą medicininį susirūpinimą.
Yra keletas simptomų, susijusių su EFS. Daugelis simptomų yra panašūs į tuos, kurie būdingi daugeliui psichikos sveikatos sutrikimų. Asmuo, kenčiantis nuo EFS, gali patirti nuolatinį nerimą, prarasti susidomėjimą pomėgiais ir veikla, kurios anksčiau teikdavo daug džiaugsmo, ir labai nerimauti dėl smulkmenų. Pažengusiose situacijose asmuo gali pradėti patirti panikos priepuolius, kartu su dideliu jautrumu garsui ir visiškos nevilties bei bejėgiškumo jausmu. Didėjant depresijai, susijusiai su emocinio nuovargio sindromu, asmuo gali pradėti jausti raumenų spazmus ir nebegalėti dirbti ar bendrauti su kitais žmonėmis.
Ilgalaikiai ir intensyvūs streso periodai paprastai suprantami kaip veiksnys, sukeliantis emocinio nuovargio sindromą. Yra žinoma, kad stresas išeikvoja daugybę gyvybiškai svarbių mineralų ir maistinių medžiagų organizme. Ilgainiui užsitęsęs ir nuolatinis stresas pradeda eikvoti organizmo išteklius, ypač jei žmogus netinkamai maitinasi ir reguliariai mankštinasi. Šių veiksnių derinys lemia organizmo nesugebėjimą kovoti su toksinais, o tai savo ruožtu atveria kelią įvairių su EFS susijusių simptomų vystymuisi.
Kadangi sveikatos priežiūros specialistai ne visuotinai patvirtina emocinio nuovargio sindromo statusą, nuomonės dėl tinkamo šios būklės gydymo skiriasi. Dauguma metodų apima atkūrimo programą, kuri apima dietą, mankštą ir tinkamą mitybą. Dažnai rekomenduojama vaikščioti, važiuoti dviračiu ir mankštintis gryname ore. Taip pat manoma, kad naudinga pakeisti perdirbtą maistą plačiu žalių ir garuose troškintų vaisių ir daržovių pasirinkimu. Šviežios sultys ir žolelių mišiniai turėtų pakeisti kavą, arbatą ir gaiviuosius gėrimus. Maisto riebalų ir angliavandenių suvartojimo įpročiai dažnai padės pakeisti netinkamos mitybos būklę ir padės organizmui pradėti kovoti su toksinais sistemoje.
Maisto papildai taip pat yra svarbus sveikimo aspektas. Vitaminas C ir B kompleksas laikomi būtinais emocinei pusiausvyrai atkurti. Kartu su šiais dviem papildais reikia kasdien vartoti kalcio, kalio ir magnio.
Kitas svarbus atsigavimo po emocinio nuovargio sindromo komponentas yra konsultavimas. Pažangiais atvejais konsultacijas turėtų teikti profesionalus terapeutas. Patikimo ir simpatiško dvasininko konsultacijos taip pat gali padėti atsigauti nuo būklės. Tuo pačiu metu artimieji taip pat gali prisidėti prie sveikimo nuo EFS, teikdami emocinę paramą sergančiajam, kuris dažnai jaučiasi bevertis ir nepageidaujamas.