Pykčio ciklas yra atskiro žmogaus pykčio procesas. Daugeliu atvejų šis procesas vyksta taisyklinga ir nuspėjama trajektorija, nors etapai gali būti neaiškūs žmonėms, išskyrus juos patiriantį asmenį. Žvelgiant į pykčio modelius, pykčio ciklo supratimas gali padėti sumažinti kai kurias neigiamas savybes, susijusias su pavojingu ar netinkamu pykčiu. Teoriškai žmogus gali išmokti įsikišti, kai mato prasidėjusį pykčio ciklą, kad išvengtų smurto protrūkių ar vaidybos.
Yra daug skirtingų pykčio tipų, ir kiekvienas iš jų turi gana reguliarų ciklą. Žmonės paprastai nebūna pikti visą laiką, o ši tariamos ramybės fazė dažnai vadinama poilsio arba normalia faze. Tai gali greitai ir dažnai be provokacijos pereiti į susikaupimo fazę, kuri savo ruožtu perauga į pykčio protrūkį. Po protrūkio gali prasidėti kaltės jausmo ar gailesčio fazė, po kurios žmogus paprastai grįžta į normalią arba ramybės stadiją.
Kiekvienas ciklo etapas apima skirtingą veiklą ir emocinius išgyvenimus. Pavyzdžiui, kaltės stadija gali būti apibūdinama atsiprašymais arba gali būti visiškai vidinė. Pyktis ir pyktis vadovaujasi skirtingomis kultūrinėmis konvencijomis, o vyro pykčio procesas gali būti kitoks nei moters. Taip pat svarbu atpažinti, kokios savybės priskiriamos kiekvienam etapui kiekvienu konkrečiu atveju.
Viena iš įdomių pykčio ciklo dalių yra ta, kad jis dažnai atitinka etapus, kuriuos nustato emocinės prievartos aukos. Žinojimas, kad pyktis juda cikliškai, suteikia prievartos aukoms galimybę numatyti protrūkį dar gerokai prieš jam įvykstant, o netgi susikaupimo fazė dažnai terorizuoja prievartos aukas. Net jei pyktis nėra smurtinis, jis vis tiek gali būti įžeidžiančios situacijos dalis.
Išspręsti pyktį naudojant pykčio ciklą yra problematiška, nes supykęs žmogus turi įveikti savo emocinę būseną ir žengti žingsnį atgal. Paprastai individualus įsikišimas turi įvykti dar nepasiekus protrūkio stadijos, nors pyktis negrįžta. Norint sustabdyti ciklą, kol jis netaps didele problema, labai svarbu lavinti valią.
Nors pyktis ne visada yra neigiama emocija, paprastai manoma, kad sveika turėti nedestruktyvų pykčio išmetimą. Daugeliu atvejų tai apims kalbėjimą apie problemą arba fizinį problemos pašalinimą. Daugelis žmonių mano, kad praktikuodami gali tinkamai suvaldyti savo pyktį.