Suvokto streso skalė yra psichologinis testas, naudojamas įvertinti, kaip individas suvokia stresą jo gyvenime. Testas turi tris versijas, sudarytas iš panašių klausimų, padedančių nustatyti bendrą streso lygį ir veiksnius žmogaus gyvenime. Dažniausiai naudojama suvokiamo streso skalės versija yra 10 klausimų testas, kurio metu asmens prašoma įvertinti, kaip dažnai jis jautė ar galvojo tam tikrus dalykus per pastarąjį mėnesį. Kitose skalės versijose yra keturi arba 14 klausimų, nors manoma, kad 10 klausimų skalė yra patikimiausia.
Klausimai, įtraukti į suvokiamo streso skalės testą, yra suformuluoti paprastai ir lengvai suprantami, todėl tai yra geras pasirinkimas daugeliui žmonių, kurie moka skaityti jaunesnio lygio. Klausimai neklausia apie konkrečius įvykius ar stresą sukeliančius veiksnius, nes suvokiamo streso skalės tikslas yra gauti tokį balą, kuris leistų testo administratoriui įvertinti bendrą kasdienio streso lygį žmogaus gyvenime. Suvokto streso skalės klausimai testo dalyvio prašomi įvertinti, kaip dažnai jie jautėsi tam tikru būdu arba kaip dažnai sugebėjo psichiškai susidoroti su susierzinimu ir nusivylimu. Suvokto streso skalės klausimų pasirinkimas apima niekada, beveik niekada, kartais, gana dažnai ir labai dažnai.
Norint įvertinti suvokto streso skalę, reikia atlikti paprastą skaičiavimą, kai kiekvienam galimam respondento pasirinktam pasirinkimui priskiriama skaičiaus reikšmė. Galimų atsakymų skaičiai sutampa su tuo, kiek tas konkretus atsakymas koreliuoja su įtemptu klausimu. Pavyzdžiui, atsakymas „niekada“ būtų įvertintas keturiais balais už klausimą „Kaip dažnai per pastarąjį mėnesį jautėtės įsitikinęs savo gebėjimu spręsti savo asmenines problemas? Tačiau atsakymo „niekada“ vertė būtų priskiriama nuliui į klausimą „Kaip dažnai pastarąjį mėnesį jautėte, kad viskas vyksta taip, kaip norite?
Susumavus balus, tyrimai, psichiatrai ir kiti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali susidaryti santykinį supratimą apie tai, kokį stresą asmuo jaučia kasdieniame gyvenime. Tai gali padėti diagnozuoti fizines ir psichines problemas, nes didelis streso lygis gali sukelti aukštą kraujospūdį, širdies sutrikimus, apetito pokyčius, depresiją ir daugelį kitų psichinių bei fizinių būklių. Jei asmuo patiria didelį stresą, gydymas gali apimti terapiją arba atsipalaidavimo metodus, kurie padeda sumažinti streso suvokimą ir leisti kūnui bei smegenims išgyti.