Geriausi nuovargio gydymo būdai priklauso nuo nuovargio priežasties. Pavyzdžiui, jei nuovargį sukelia besitęsianti liga, tokia kaip diabetas, paprastai rekomenduojama keisti mitybą. Antinksčių nuovargis arba lėtinis nuovargis gali būti gydomas maisto papildais ir modifikacijomis, taip pat gyvenimo būdo pokyčiais. Kiti nuovargio gydymo būdai gali būti reguliarūs pratimai ir tinkamas poilsis.
Tinkama mityba yra būtina visų tipų nuovargiui. Gana dažnai vitaminų ar mineralų trūkumas gali sukelti nuovargį ir bendrą išsekimo jausmą. Valgydami subalansuotą mitybą, į kurią įeina rekomenduojamos dienos vaisių, daržovių, baltymų ir grūdų normos, padėsite kovoti su nuovargio simptomais.
Tie, kurie reguliariai sportuoja ar intensyviai mankštinasi, yra linkę smarkiai prakaituoti. Dėl to organizmas gali išeikvoti gyvybiškai svarbių mineralų ir elektrolitų, o tai savo ruožtu gali sukelti nuovargį. Jei nuovargį sukelia gausus prakaitavimas, sportinio gėrimo vartojimas po treniruotės gali būti geras nuovargio gydymas. Elektrolitų tabletės taip pat gali pakeisti mineralus, tokius kaip kalis ir magnis. Tačiau jei asmuo turi kokių nors medicininių problemų, prieš vartodamas elektrolitų papildus, jis turėtų pasitarti su gydytoju.
Kartais nuovargį sukelia geležies trūkumas ar anemija. Anemija atsiranda, kai organizmo raudonųjų kraujo kūnelių kiekis yra mažesnis nei įprastai. Raudonieji kraujo kūneliai yra būtini deguoniui tiekti į gyvybiškai svarbius viso kūno audinius. Anemijos atvejais pacientas gali jaustis labai silpnas ir pavargęs, todėl labai svarbu tinkamai maitintis ir ilsėtis. B-12, folio rūgšties ir geležies papildai gali būti veiksmingi šios būklės sukelto nuovargio gydymo būdai.
Kai kuriems žmonėms yra tiesioginis ryšys tarp nuovargio ir depresijos. Depresijos sukelto nuovargio gydymas gali apimti pokalbį su emocinės sveikatos konsultantu arba prisijungimą prie paramos grupės. Mokymasis valdyti stresą ir teigiamo požiūrio išlaikymas gali sumažinti tam tikrų asmenų nuovargį. Nerimo įveikimas yra dar vienas būdas kovoti su nuovargiu.
Lėtinė nemiga daugeliui žmonių gali sukelti nuovargį. Geriausias nuovargio dėl miego sutrikimų gydymas gali būti receptinių vaistų nuo nerimo vartojimas arba apsilankymas miego sutrikimų klinikoje. Sutrikimo gydymas gali padėti sumažinti nuovargį.
Tiems, kurie tam tikromis paros valandomis jaučiasi nuolat pavargę be jokios medicininės priežasties, nuovargio gydymas gali būti toks pat paprastas kaip tinkamo energijos suteikiančio užkandžio pasirinkimas. Gali būti naudinga užkąsti sūriu ir krekeriais arba vaisiaus gabalėliu vietoj saldainio. Kitas geras pasirinkimas yra energetiniai batonėliai, praturtinti būtinais vitaminais ir mineralais. Kofeino ir per didelio cukraus kiekio vengimas taip pat gali padėti sumažinti nuovargį.