Kas yra kirkšnies patempimas?

Kirkšnies patempimas yra sužalojimas, galintis paveikti bet kokio amžiaus vyrus ar moteris, tačiau labiausiai jis pasireiškia sportininkams ir asmenims, atliekantiems pasikartojančias lenkimo, tempimo ir kėlimo užduotis. Sužalojimas įvyksta, kai viršutinės, vidinės šlaunies dalies pritraukiamieji raumenys yra pernelyg ištempti arba suplyšę. Asmenys, turintys lengvą įtampą, dažnai patiria skausmą, uždegimą ir patinimą, o žmonės, patyrę sunkesnių traumų, gali patirti stiprų skausmą, raumenų sustingimą ir negalėjimą judėti. Gydytojai paprastai rekomenduoja kirkšnies patempimus gydyti poilsiu, ledu, karščiu, tempimo pratimais ir vaistais nuo skausmo.

Įvairūs veiksmai ir veikla gali sukelti kirkšnies patempimą. Pritraukiamieji raumenys įsitempia dėl pasikartojančio tempimo ir įtempimo per vieną ar kelias dienas. Kirkšnies patempimas taip pat gali atsirasti dėl vieno incidento, kai raumenys ištempiami daugiau nei jiems patogus judesių diapazonas. Kai kurie asmenys patiria įtampą, kai jiems į šlaunį atsitrenkia sunkus ar greitai judantis daiktas, pavyzdžiui, beisbolas.

Kirkšnies patempimo simptomai gali būti nuo vidutinio patinimo ir skausmo iki stipraus, sekinančio skausmo. Asmuo, turintis lengvą patempimą, kai pritraukiamoji raumens skaidula ištempta, bet neplyšta, dažnai patiria mėlynes, vietinį patinimą ir nedidelį diskomfortą. Lengvi įtempimai paprastai neriboja žmogaus galimybių užsiimti įprasta veikla. Vidutinis kirkšnies patempimas, kai pradeda plyšti raumenų skaidulos, sukelia jautrumą, uždegimą, patinimą ir skausmą vaikštant ar sportuojant. Asmuo, patyręs stiprų raumenų skaidulų plyšimą, gali negalėti vaikščioti ar stovėti dėl stipraus skausmo, sustingimo ir tamsių mėlynių.

Asmuo, kuris mano, kad patyrė kirkšnies patempimą, paprastai gali gydyti sužalojimą namuose ir pasveikti vos per dvi ar tris savaites. Veiksmingiausios namų gynimo priemonės nuo įtempimo yra poilsis ir lengvas tempimas prieš bandant vaikščioti. Keičiant karščio ir ledo paketus, pakeliant pažeistą koją ir nešiojant kompresinį tvarstį, galima sumažinti patinimą ir pagreitinti atsigavimo laiką. Dėl sunkesnių sužalojimų gali prireikti nuvykti į gydytojo kabinetą, kur gydytojas gali ištirti patempimą, paskirti priešuždegiminių ir skausmo vaistų bei galbūt rekomenduoti fizinę terapiją pažeistiems raumenims sustiprinti. Atsigavimas po stipraus kirkšnies patempimo gali užtrukti iki trijų mėnesių, o pasikartojančių traumų tikimybė didelė.

Sportininkai ir fiziniai darbuotojai gali imtis kelių prevencinių priemonių, kad sumažintų tikimybę susirgti kirkšnies patempimais. Asmenys gali atlikti tempimo pratimus prieš pradėdami fizinę veiklą, kad sušildytų savo raumenis. Stiprinamieji pratimai, įskaitant sunkumų kilnojimą ir sprintą, padeda žymiai sumažinti raumenų plyšimo tikimybę.