Alkūnės tendinitas yra alkūnės sausgyslių dirginimas, patinimas ir uždegimas. Pati alkūnė skirta leisti žmonėms ištiesti ir tada sutraukti rankas. Žmonėms senstant alkūnių sausgyslių elastingumas gali išsigimti ir tapti trapus. Šią alkūnės traumą paprastai patiria žmonės, žaidžiantys skvošą, golfą ar tenisą, tačiau tai gali pasireikšti visiems, kurie nuolat pervargina alkūnės sausgysles.
Alkūnės tendinitas gali pasireikšti keliais būdais. Staigus aktyvumo, pratimų ar rankų judėjimo padidėjimas yra svarbi priežastis. Žmonės, dirbantys gamyklose, dažniausiai dėl to turi problemų su alkūnėmis. Įvairūs sužalojimai, pavyzdžiui, kritimas, taip pat gali sukelti alkūnės sausgyslių uždegimą. Sportininkai, kurie pakartotinai naudoja rankas sportuodami ar treniruodami jėgas, paprastai skatinami palaipsniui tvarkyti sausgysles, kad būtų išvengta alkūnės problemų.
Jei alkūnės tendinito simptomai atpažįstami ir gydomi netrukus po jų pradžios, paprastai yra didesnė tikimybė, kad sausgyslės greitai išgydys. Simptomai gali būti skausmas už alkūnės sąnario po pratimo, skausmo pojūtis, kai ranka ištiesiama, arba deginimo pojūtis paspaudus ranką. Sustingimas taip pat gali būti jaučiamas bandant sulenkti ranką prieš pasipriešinimą.
Sėkmingas alkūnės tendinito gydymas paprastai apima skausmą ir sausgyslių uždegimą. Kai kuriais lengvais atvejais sausgyslių poilsis gali leisti joms išgyti savaime. Tiksliau, šis gydymas dažnai vadinamas RICE, reiškiančiu poilsį, ledą, suspaudimą ir pakilimą. Jei sausgyslės pradeda gerėti, pamažu gali būti taikomas besmūginis aerobinis kondicionavimas ir lengvas tempimas. Tačiau jei po to jaučiamas diskomfortas, paprastai siūlomas ilgesnis poilsio laikotarpis.
Yra įvairių būdų, padedančių išvengti alkūnės tendinito. Apšilimas prieš atliekant bet kokią mankštą ar sportinę veiklą gali padėti padidinti sausgyslių elastingumą. Tai savo ruožtu gali sumažinti uždegimo ar sužalojimo tikimybę. Žmonėms, dirbantiems fizinį darbą, arba tiems, kurie dirba gamykloje, kiekvieną dieną prieš pradedant dirbti paprastai patariama atlikti tempimo pratimus.
Norint išvengti alkūnės sausgyslių uždegimo, labai svarbu žinoti savo kūno ribas. Alkūnės sausgyslių uždegimas paprastai yra rečiau paplitęs tiems, kurių sausgyslės laikui bėgant tapo lanksčios. Jei žmogus bando stumti savo kūną daugiau, nei jis gali padaryti, jis bus labiau linkęs susižaloti.