Kreatinas, dar vadinamas kreatino citratu, yra junginys, kurį žmogaus organizme sukuria baltymų komponentai, vadinami aminorūgštimis. Sukurtas žmogaus kepenyse ir kituose gyvybiškai svarbiuose organuose, jis padeda aprūpinti raumenis energija. Kita vertus, kreatininas yra atliekos, susidarančios organizmui naudojant kreatiną. Iš esmės pagrindinis skirtumas tarp kreatino ir kreatinino yra tas, kad pirmasis yra būtinas organizmui, o antrasis neatlieka gyvybinės funkcijos. Tačiau kreatininas yra svarbus atskleidžiant galimas inkstų problemas.
Norint suprasti skirtumą tarp kreatino ir kreatinino, galima apsvarstyti, kaip jie yra sukurti. Abi šios medžiagos gaminamos žmogaus organizme, tačiau tik viena gamina, kad būtų naudinga organizmui. Kepenys, kasa ir inkstai gamina kreatiną ir per žmogaus kraują siunčia jį į raumenis. Tai padeda raumenims gerai veikti. Palyginimui, kreatinino organizmui nereikia.
Nors kreatininas yra šalutinis produktas, jis gali būti naudingas vertinant sveikatą. Gydytojai atlieka kraujo ir šlapimo tyrimus, kad patikrintų kreatinino kiekį ir nustatytų, ar žmogaus inkstų funkcija yra tinkama. Inkstai pašalina kreatininą iš organizmo šlapimo pavidalu. Tačiau jei inkstai neveikia taip, kaip turėtų, kreatinino kiekis gali padidėti. Kai tyrimai atskleidžia, kad šios medžiagos kiekis yra didelis, gydytojas paprastai atlieka papildomus tyrimus, kad nustatytų žmogaus inkstų problemų mastą.
Viena iš priežasčių, kodėl didelis kreatinino kiekis kelia nerimą, yra tai, kad organizmas paprastai jo negamina daug. Tiesą sakant, tik apie du procentus organizmo kreatino tam tikrą dieną tampa kreatininu. Kadangi organizmas didžiąją dalį kreatino kaupia savo raumenyse, gali prireikti daug laiko, kol ši medžiaga bus panaudota ir paskatins kreatino gamybą.
Žmogus taip pat gali vartoti kreatiną. Jo yra mėsoje ir žuvyje, o kai kurie žmonės jį papildo, tikėdamiesi pagerinti sportinius rezultatus. Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai parodė, kad kreatinas padeda kilnoti svorį ir sportuoti, kurie reikalauja jėgos, bet trunka tik trumpą laiką. Šis punktas yra labai svarbus lyginant kreatiną ir kreatininą, nes žmonės pastarojo nevartoja.
Nepaisant kreatino ir kreatinino ryšio, šios medžiagos papildymas paprastai laikomas saugiu. Tačiau tai gali sukelti nerimą, jei žmogus viršija rekomenduojamą dozę, nurodytą papildų etiketėse. Kai dozės yra per didelės, žmogus rizikuoja pakenkti savo inkstams. Todėl pasikonsultuoti su gydytoju gali būti naudinga prieš vartojant papildą.