Mėšlungis yra spazmai, atsirandantys raumenų sistemose. Yra daug įvairių situacijų, kurios gali sukelti šiuos skausmingus pojūčius visame kūne – nuo per didelio krūvio iki dehidratacijos. Paprastai liga lengvai išgydoma namuose, tačiau žmonės, kurie patiria lėtinius ar nuolatinius raumenų mėšlungį, gali norėti pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu patarimo ir pagalbos.
Mėšlungis paprastai atsiranda, kai raumuo negali visiškai atsipalaiduoti, todėl atsiranda spazmas, kuris jaučiasi kaip aštrus skausmas visoje srityje. Skausmo lygis gali būti gana lengvas, dažnai apibūdinamas kaip skausmas, arba labai skausmingas ir ilgalaikis. Skausmo trukmė gali keistis priklausomai nuo būklės sunkumo sunkumo; jis gali trukti vos kelias sekundes arba gali trukti kelias minutes ir gali lengvai pasikartoti, jei nebus tinkamai gydomas.
Viena dažna mėšlungio priežastis yra per didelis krūvis. Pasikartojantys judesiai, pavyzdžiui, svorio kėlimas ar ilgas bėgimas, gali sukelti skausmą, jei po to raumenys nėra iki galo ištempti. Mėšlungis dėl per didelio krūvio gali atsirasti atliekant veiklą ar net po kelių valandų, nes raumenys bando visiškai atsipalaiduoti nuo įtemptos veiklos. Kai kurie žmonės jaučia didesnį skausmą, kai mankštinasi karštoje aplinkoje, dažniausiai dėl dehidratacijos ir padidėjusio raumenų nuovargio.
Menstruacijų spazmai pasireiškia moterims prieš pat menstruacijas arba jų metu ir paprastai pasireiškia nuobodu skausmu visame pilve arba aštriu skausmu dubens srityje. Šį tipą sukelia hormoniniai poslinkiai, atsirandantys menstruacijų pradžioje, taip pat gimdos susitraukimai, kurie išstumia menstruacinius skysčius. Kai kurios moterys jaučia nedidelį skausmą arba jo visai nejaučia, o kitos kenčia stiprų skausmą, dėl kurio gali laikinai nusilpti. Tam tikri kontracepcijos metodai, tokie kaip intrauterinis prietaisas (IUD), gali padidinti menstruacijų skausmų sunkumą.
Daugelis mėšlungio atvejų atsiranda dėl to, kad organizme trūksta tinkamų elektrolitų. Jei organizmas dehidratuoja, visos raumenų sistemos ląstelės negauna pakankamai elektrolitų, tokių kaip natrio ir magnio. Šių gyvybiškai svarbių druskų trūkumas organizme gali sukelti raumenų uždegimą ir spazmus, o tai gali sukelti skausmą visame kūne. Dėl šios priežasties daugelis sveikatos ekspertų rekomenduoja padidinti vandens suvartojimą, kad to išvengtumėte.
Kai kurie žmonės patiria mėšlungį neveiklumo laikotarpiais, pavyzdžiui, miegodami. Šie naktiniai skausmai dažnai pažeidžia pėdas, kulkšnis ir blauzdas ir gali sukelti nemigą bei nemigą. Reguliarus pratimas, daug vandens ir kasdienis tempimas gali padėti sumažinti naktinių mėšlungio riziką.