Meditacijos praktika yra sena, datuojama maždaug 2,000 metų, jei ne ilgiau. Daugelis skirtingų meditacijos formų atsirado Rytų pusrutulyje, pirmiausia Indijoje, Japonijoje ir Kinijoje, o iš kiekvienos šalies išsivystė kelios skirtingos meditacijos formos. Yra daugybė skirtingų kinų meditacijos tipų, tačiau labiausiai žinomos ir plačiausiai paplitusios praktikos yra Tai Chi, qigong ir budistų meditacija.
Tai chi yra viena iš populiariausių kinų meditacijos formų ne tik dėl atpalaiduojančios psichinės būsenos, kurią jis skatina, bet ir todėl, kad jis taip pat naudingas kūno raumenims tonizuoti. Ši meditacijos forma susideda iš daugybės grakščių pozų, kurios sklandžiai teka iš vienos į kitą. Tai Chi galima suskirstyti į skirtingus tipus, kurių kiekvienas sutelkiamas į skirtingą aspektą, pavyzdžiui, stipraus dvasingumo jausmo ugdymą arba lankstumo didinimą. Nors Tai Chi paprastai yra saugus, tie, kurie turi problemų su sąnariais, prieš pradėdami gydymą turėtų pasitarti su gydytoju.
Čigongas, dar vadinamas chi kung, yra kinų tarpininkavimo forma, kuri taip pat veikia kaip gydymo sistema tradicinėje kinų medicinoje. Kinų kalba „qi“ reiškia „gyvybės energiją“. Čigongas sutelkia dėmesį į pagalbą praktikantui išmokti atpažinti ir panaudoti šią energiją. Žmogaus kūnas yra pilnas nevalingų funkcijų – nuo kvėpavimo iki virškinimo. Suderindamas su šiomis funkcijomis, atpažindamas momentą, kai širdis plaka greičiau arba kvėpavimas tampa intensyvesnis, gydytojas gali išmokti atremti šias akimirkas, liepdamas kūnui atsipalaiduoti. Šiuolaikinės biologinio grįžtamojo ryšio mašinos veikia pagal tą pačią pagrindinę koncepciją.
Budistinė kinų meditacija yra terminas, kuris iš tikrųjų apima daugybę skirtingų meditacijos tipų, kurių kiekvienas sutelkiamas į pagrindinį tikslą priartinti praktiką prie nušvitimo. Budizmas kilęs iš Indijos, bet maždaug po 500 metų jį atnešė į Kiniją visame regione keliaujantys prekybininkai. Budistinė meditacija gali turėti vieną iš dviejų tikslų: puoselėti ramybę arba skatinti gilesnį pasaulio ir praktikuojančiojo vietos jame supratimą. Nors visos kinų meditacijos formos yra dvasinio pobūdžio, meditacija yra reikšminga budizmo dvasingumo sistemos dalis.
Įvairių rūšių kinų meditacija reikalauja daug praktikos ir disciplinos. Nors metodus galima išmokti iš knygos, interneto tyrimo, pamokos ar asmeninio instruktoriaus, sėkmė priklauso tik nuo praktikuojančio asmens atsidavimo ir kantrybės. Vieniems meditacija ateina savaime, bet kitiems gali prireikti metų, kol jos įsisavins.