Ryšys tarp mėlynių ir vitaminų trūkumo yra gerai dokumentuotas. Dėl tam tikrų vitaminų trūkumo organizme kas nors gali tapti jautresnis mėlynėms ir gali pailgėti gijimo laikas, kai atsiranda mėlynių. Atrodo, kad tam tikrų vitaminų vartojimas daugeliui žmonių padeda išvengti pernelyg didelių mėlynių.
Tie, kurie patiria mėlynes ir vitaminų trūkumo simptomus, tokius kaip nuovargis, paprastai neturi vieno iš kelių pagrindinių vitaminų. Vitamino C, vitamino D ir vitamino E dažniausiai trūksta tiems, kuriems lengvai atsiranda mėlynių. Nors jie visi kartu skatina audinių ataugimą ir gijimą, vitaminas C yra labiausiai paplitęs kaltininkas, kai kalbama apie mėlynes.
Yra du pagrindiniai būdai, kaip sumažinti mėlynes ir vitaminų trūkumą. Valgyti daug vaisių ir daržovių yra geriausias būdas užtikrinti, kad visi reikalingi vitaminai būtų suvartojami. Pagrindinių vitaminų šaltiniai yra žalios lapinės daržovės, apelsinai, pomidorai ir morkos. Valgyti įvairių spalvų maistą yra gera taktika.
Vitaminas K yra dar vienas vitaminas, kurio dažnai trūksta tiems, kuriems atsiranda lengvai arba stipriai mėlynės, ir paprastai jį gamina žarnyne natūraliai ten randamos „gerosios“ bakterijos. Kartais šias bakterijas arba florą gali užvaldyti patogenai, tokie kaip „blogosios“ bakterijos ar mielės, arba jos gali būti nužudytos valgant tam tikrą maistą. Juos galima papildyti naudojant probiotikų papildus ir vengiant maisto, kuris naikina draugiškas bakterijas.
Vitaminų ir mineralų papildų vartojimas taip pat gali išvengti mėlynių ir vitaminų trūkumo problemų. Geriausias tipas bus pagamintas iš maisto, tai reiškia, kad maistinės medžiagos gaunamos iš tikrų maisto šaltinių, o ne iš sintetinių vitaminų. Jei jų nėra, sintetinės veislės paprastai laikomos tinkamomis. Skystus vitaminus organizmas dažnai pasisavina geriau nei tabletes ir kapsules.
Kiekvienas, patyręs sunkias kraujosruvas arba lengvai patyręs mėlynes, turėtų kreiptis į gydytoją. Nors vitaminų trūkumas yra dažniausia pernelyg didelių mėlynių priežastis, yra keletas rimtų sveikatos sutrikimų, dėl kurių taip pat gali būti kaltas. Vėžys ir diabetas yra galimos rimtos mėlynių atsiradimo priežastys, todėl prieš pradedant gydymą jas reikia atmesti. Pacientai, vartojantys bet kokius nereceptinius arba receptinius vaistus ar papildus, prieš vartodami vitaminų papildus, ypač didelėmis dozėmis, turėtų pasitarti su gydytoju arba vaistininku.