Raumenų uždegimas yra būklė, kuriai būdingas patinimas, sustingimas, nespecifinis skausmas ir raumenų skausmas ar silpnumas. Neatlikus bandymų, siekiant diagnozuoti konkrečią uždegimo priežastį, gali būti sunku žinoti, kaip veiksmingai sumažinti uždegimą ir palengvinti raumenų skausmą. Šiuo atžvilgiu yra įvairių šios būklės priežasčių, kurias reikėtų atmesti, jei simptomai yra sunkūs ir neaiškios kilmės. Pavyzdžiui, lėtinį raumenų uždegimą gali sukelti išsėtinė sklerozė arba vilkligė. Todėl, įtarus bet kurį iš šių sutrikimų, gali prireikti reumatologo konsultacijos dėl vaizdo ir kraujo tyrimų.
Nesant autoimuninės ligos, dauguma paprasto raumenų uždegimo atvejų gali būti siejami su per dideliu krūviu sportuojant ar dalyvaujant pramoginėse sporto šakose. Būtent tada norimą raumenų nudegimą, kurį suteikia tokia veikla, užgožia raumenų skausmai. Deja, daugelis žmonių linkę ištiesti ledo paketą, kad ištaisytų šią situaciją. Tačiau šildymas iš tikrųjų yra tinkamas dalykas, nes tai padidina kraujotaką. Tam puikiai tiks elektrinis kaitinimo padėklas arba gelio pakuotė, kurią galima pašildyti mikrobangų krosnelėje.
Raumenų uždegimas ir skausmas taip pat gali būti sprendžiami naudojant nesteroidinius skausmą malšinančius vaistus arba NVNU. Šie vaistai yra parduodami be recepto ir apima aspiriną ir ibuprofeną. Tačiau prireikus gydytojas gali paskirti stipresnes šių vaistų versijas, tokias kaip naproksenas. Jei simptomai yra lėtiniai arba sunkūs, gali būti naudingas gydymas ultragarsu, masažo terapija arba fizinės reabilitacijos pratimai.
Yra keletas papildomų gydymo būdų, kurie taip pat gali padėti sumažinti raumenų uždegimą. Pavyzdžiui, homeopatinės arnikos dozės dažnai palengvina. Taip pat gali padėti vietinis tam tikrų eterinių aliejų, praskiestų nešiklio aliejumi, naudojimas. Tai apima beržą ir žiemkenį, kurie abu turi priešuždegiminių ir analgetinių savybių. Tiesą sakant, pastarasis naudojamas daugelyje nereceptinių tepalų, sukurtų specialiai raumenų skausmams gydyti. Be to, žuvų taukų papildų vartojimas gali padėti dėl omega-3 riebalų rūgščių priešuždegiminio poveikio.
Sveikstant gali būti patariama vengti per daug vartoti gyvūninės kilmės produktų, kuriuose yra daug priešuždegiminių riebalų. Šie riebalai skatina pernelyg didelę leukotrienų gamybą, dėl ko imuninė sistema pervargsta. Galutinis rezultatas yra didesnis uždegimas.
Galiausiai, pakankamai miegas gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmą. Tai gali būti sunku, kai patinimas, skausmas ar net nevalingi raumenų spazmai linkę nutraukti miegą. Tačiau šios srities tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp organizmo gebėjimo atsistatyti ir pakankamo poilsio laikotarpių. Jei paaiškėja, kad aštuonios valandos nakties yra neįmanomos, keli tinkamai laiku nusnūsti dieną gali padėti kompensuoti prarastą nakties miegą.