Sustingusios kojos gali atsirasti dėl fizinio krūvio, aktyvumo stokos, kraujotakos sutrikimų, traumų ir imuninės sistemos reakcijos bei daugybės įvairių ligų. Daugeliu atvejų tai nėra rimta. Tačiau tai, kad problemą sukelia tiek daug skirtingų dalykų, reiškia, kad gydytojo įvertinimas paprastai yra gera idėja, kai ji išlieka, pablogėja arba pasireiškia kitais simptomais.
Naudotis
Treniruotės ar sportavimas yra bene dažniausia kojų sustingimo priežastis, nes per didelis aktyvumas gali sukelti mėšlungį ir uždelstą raumenų skausmą arba DOMS. Gydytojai ir mokslininkai nėra tikri, kodėl mėšlungis atsiranda mankštinantis, tačiau jie mano, kad tai gali būti susiję su per dideliu nervų stimuliavimu, prasta elektrolitų pusiausvyra ir dehidratacija. Gali padėti elektrolitų gėrimų gėrimas ir tinkamas poilsis tarp pratimų rinkinių. DOMS, kuris dažniausiai pastebimas kitą dieną po treniruotės, atsiranda dėl to, kad raumenyse susidaro mikroskopiniai plyšimai. Kūnas galiausiai ištaiso šias ašaras ir sustiprina audinius.
Veiklos trūkumas
Lygiai taip pat, kaip per didelis aktyvumas gali pakenkti kojoms, nieko nedaryti taip pat nėra gera idėja. Kai kuriais atvejais dėl judėjimo stokos kojose gali kauptis skysčiai, todėl jos gali sustingti ir skausmingai judėti. Be to, veikla „šildo“ audinį, todėl jis tampa lankstesnis. Kai žmogus kurį laiką nieko fiziškai neveikia, raumenys „šąla“ ir kiek sutrumpėja, tampa standesni. Štai kodėl žmonės mankštindamiesi įgyja didesnį judesių diapazoną ir dėl to jie gali būti sustingę ryte arba po ilgo sėdėjimo.
Paprastas šios problemos sprendimas – atsikelti ir atlikti keletą pagrindinių judesių, kad švelniai sušiltumėte. Išbandyti galima pritūpimus, šlaunies raukšlių sulenkimą, pirštų pakėlimą su kojų pakėlimu ir keturgalvių raumenų tiesimą. Gera idėja atlikti daugiau nei vieną jų rinkinį, palaipsniui didinant judesių diapazoną su kiekvienu rinkiniu.
Kraujotakos problemos
Kad raumenys veiktų gerai, jiems reikia pakankamai deguonies. Kraujas neša deguonį, reikalingą darbiniam audiniui, todėl esant ribotam kraujo tiekimui, raumuo lengvai pavargsta ir sunkiai juda. Tai gali atsirasti dėl kitų medicininių problemų, tokių kaip diabetas, bet taip pat gali būti tiesiog per ilgo sėdėjimo vienoje padėtyje rezultatas.
Traumos ir imuninės sistemos reakcijos
Dėl sužalojimo gali sustingti kojos. Paprastai taip yra todėl, kad imuninė sistema reaguoja į sužalojimą uždegimu, kuris padeda organizmui ištaisyti žalą ir kovoti su infekcija. Kad tai įvyktų, pažeistos vietos kraujagysles esantys lygieji raumenys turi tam tikru laipsniu susitraukti. Be šio proceso, leukocitai arba baltieji kraujo kūneliai, saugantys kūną, turėtų daug sunkiau patekti į pažeistą audinį. Kai tai atsitinka tiesiai raumenyse, tai vadinama miozitu.
Uždegimas ir sustingimas kojose ar kitose kūno vietose taip pat yra susiję su tam tikromis sveikatos būklėmis. Pavyzdžiui, kai žmogaus mityboje yra daug cukraus ar angliavandenių, gali išsiskirti per daug insulino, o tai gali sukelti imuninės sistemos atsaką. Problema taip pat kyla dėl bakterinių ar virusinių infekcijų ir didelio tam tikrų hormonų, pvz., kortizolio, kiekių.
Liga
Daugybė ligų gali sukelti kojų sustingimą. Juos galima labai plačiai suskirstyti į autoimuninius, medžiagų apykaitos ir nervų sistemos sutrikimus. Manoma, kad daugelis iš jų turi genetinių ryšių, o gydymo ir gydymo tyrimai vis dar vyksta. Simptomų sunkumas dažnai pablogėja laikui bėgant, kai būklė progresuoja.
Turbūt labiausiai žinoma autoimuninė būklė, susijusi su kojų sustingimu, yra artritas. Ši liga pažeidžia sąnarius, todėl dažnai tai būna kaltininkė, kai trūksta kelio, čiurnos ar klubo. Tai daug dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau kai kurios artrito rūšys pasireiškia net paaugliams ir jauniems suaugusiems. Dažnai padeda nereceptiniai vaistai nuo uždegimo, kaip ir švelni veikla, pavyzdžiui, plaukimas ar vaikščiojimas.
Išsėtinė sklerozė yra autoimuninė liga, pažeidžianti raumenis. Jis atakuoja nervų sistemą, ypač smegenis ir nugaros smegenis, suardydamas riebalinę dangą arba mielino apvalkalą aplink nervų ląsteles. Tai sutrikdo nervinius signalus ir gali paveikti judėjimą.
Andrenoleukodistrofija reiškia medžiagų apykaitos sutrikimų grupę, kuri turi įtakos tai, kaip organizmas metabolizuoja arba skaido riebalus. Viena iš jų, adrenomieloneuropatija, yra paveldima liga, kuri, kaip ir IS, ardo mielino apvalkalą. Tai neigiamai veikia fizines funkcijas ir gali sukelti galūnių sustingimą.
Trys kitos sąlygos gali sukelti kojų problemų dėl jų ryšio su nervų sistema. Siringomielijos atveju ant nugaros smegenų susidaro cistos. Nervinio apvalkalo neoplazmoje navikai auga aplink mielino apvalkalą, ypač nugaros smegenyse. Paveldima spastinė paraplegija, kuri iš tikrųjų apima keletą panašių sąlygų, sukelia nugaros smegenis ir smegenis jungiančio trakto degeneraciją.
Pamąstymai
Pavienis kojų sustingimo atvejis paprastai nėra ko jaudintis. Tačiau kai jis palaipsniui blogėja arba kartojasi dažniau, žmogus turėtų kreiptis į gydytoją. Taip pat verta pasitikrinti, jei problema pasireiškia kartu su kitais simptomais, tokiais kaip karščiavimas ar traukuliai, nes tai gali parodyti, kad priežastis yra sunkesnė.