Biotino perdozavimas yra retas, bet įmanomas, jei kas nors ilgą laiką vartoja dideles vitamino dozes. Galimi biotino perdozavimo požymiai yra lėtesnis insulino išsiskyrimas, odos išbėrimas, mažesnis vitamino C ir vitamino B6 kiekis bei padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Biotinas, kuris yra vitaminas B7, dar vadinamas vitaminu H, yra vandenyje tirpus, o tai reiškia, kad organizmas išskiria tai, ko nenaudoja su šlapimu.
Rekomenduojama biotino paros norma suaugusiems yra 20-30 mcg per dieną. Vaikams rekomenduojamas kiekis yra 5-12 mcg per dieną. Gydytojai gali patarti nėščioms moterims suvartoti 30–35 mikrogramus per dieną, pageidautina su maistu. Didesnes vitamino dozes gydytojas gali skirti esant trapiems nagams ar plaukų slinkimui. Didžiąją dalį sveikatai reikalingo biotino gali gauti su maistu.
Biotinas yra svarbus elementas genetiniam ląstelių dalijimuisi ir aminorūgščių bei angliavandenių apykaitai. Jis paverčia gliukozę ir riebalų rūgštis energija, neleidžia inkstams ir kepenims kaupti riebalų perteklių. Dėl šių savybių kai kurie žmonės mano, kad biotino papildai gali sumažinti padidėjusį cholesterolio kiekį ir padėti sergantiems diabetu. Tyrėjai mano, kad prieš pradedant vartoti biotiną tokioms sąlygoms, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Biotino trūkumo tikimybė yra didesnė nei biotino perdozavimo. Per mažo vitamino B7 požymiai yra apetito praradimas, plaukų ir nagų problemos, letargija ar haliucinacijos, tačiau trūkumas pasitaiko retai. Kai kurie vaistai ir gyvenimo būdo įpročiai gali išeikvoti biotiną iš organizmo.
Vaistai, vartojami nuo traukulių, taip pat dializė nuo inkstų ligų, gali sukelti biotino trūkumą. Žmonėms, kurie valgo per daug kiaušinių baltymų, taip pat gali trūkti šios maistinės medžiagos. Rūkymas buvo susijęs su biotino išeikvojimu, o nėščioms moterims gali prireikti papildomų vitamino papildų, jei jų gydytojai rekomenduoja.
Tyrimų su gyvūnais metu su nėščiomis žiurkėmis biotino perdozavimo požymiai buvo didesnė persileidimo rizika. Tyrimas parodė, kad vartojant dideles biotino dozes, gyvūnų placenta taip pat susitraukė, tačiau biotino trūkumas sukėlė apsigimimus. Nėra žinomo šalutinio biotino perdozavimo poveikio žmonėms, nes nebuvo atlikti bandymai su žmonėmis.
Papildai, kurie gali sukelti biotino perdozavimą, paprastai nereikalingi, jei vartojama sveika mityba. Kiaušinių tryniai, pieno produktai ir ankštiniai augalai yra geri šios maistinės medžiagos šaltiniai. Jo taip pat yra mėsoje ir lapinėse, žaliose daržovėse.