Aikido, žodis, kuris verčiamas kaip „darnios dvasios kelias“, yra japonų kovos menas, kurį sukūrė Morihei Ueshiba. Mokymuose pagrindinis dėmesys skiriamas užpuoliko jėgos panaudojimui, o ne savo jėgoms, todėl tai yra kovos menas, parodantis susirūpinimą užpuoliko gerove, kai mokiniai mokosi apsisaugoti, o ne pakenkti kitam asmeniui. Aikido treniruotės apima ne tik tam tikrų technikų mokymąsi, bet ir priešininko supratimo bei savidisciplinos ugdymą.
Kaip ir beveik visos kovos meno praktikos, aikido apima ir fizinį, ir protinį lavinimą. Vienas iš pirmųjų įgūdžių, kurių mokiniai išmoksta, yra tai, kaip saugiai kristi ar riedėti, nes aikido dažniausiai susideda iš varžovo metimo, o ne smūgiavimo. Įvaldę šią techniką, mokiniai mokosi konkrečių smūgiavimo ir sugriebimo technikų, taip pat mokosi gynybinių judesių, tokių kaip tvirtinimas ir metimas.
Šių technikų mokoma bendradarbiaujant dviem studentams, kuriuos demonstruoja aukštesniojo lygio studentai arba mokytojai. Ši partnerystė žinoma kaip uke ir tori arba imtuvas ir užpuolikas. Šiose porose vienas mokinys puls, o kitas naudos iš anksto paruoštą formą arba kata kaip gynybą. Nors aikido mokymas apima tam tikrus pratimus, šis studentų bendradarbiavimas yra pagrindinis aikido mokymo ir mokymosi būdas.
Be specifinių metodų, mokymosi lankstumas ir ištvermė yra labai svarbūs aikido treniruotėse. Šie fizinio pasirengimo tikslai pasiekiami tempiant, panašiai kaip joga ir pilatesas, o ne atliekant treniruotes su svoriais ar įprastus kardio pratimus. Šis dėmesys fiziniam pasiruošimui yra aikido treniruotės esmė, kuri, kaip praktika, daugiau dėmesio skiria viso kūno judesiams, o ne tam tikrų kūno dalių ar raumenų grupių izoliavimui.
Remiantis Morihei Ueshibos įsitikinimais, aikido treniruotės yra ne tik fizinės, bet ir psichinės. Mokiniai mokomi kontroliuojamo atsipalaidavimo, kuris leidžia pašalinti stresą net pavojingomis aplinkybėmis. Šis gebėjimas yra raktas į aikido, nes jis leidžia mokiniui pasitikti bet kurį puolėją su pasitikėjimu ir ramybės jausmu, kuris būdingas aikido fizinėms technikoms. Tokia dvasios būsena įgalina mokinius nedvejodami atlikti aikido treniruotėse išmoktas technikas, suteikiant jiems pranašumą beveik kiekviename pavojingame susidūrime.
Dėl fizinės ir psichinės disciplinos derinio aikido treniruotėse tai tapo viena populiariausių kovos menų praktikų. Tai ne tik gerina savo mokinių fizinę sveikatą, bet ir jų protinius gebėjimus, darydama įtaką beveik kiekvienam jų gyvenimo aspektui už aikido dojo ribų. Aikido treniruotėse esmė yra pasitikėjimas savimi, mokymasis išnaudoti visą savo kūną ir ne tik savo, bet ir priešininko saugumo vertinimas.