Geras golfo sūpynės prasideda nuo tinkamos golfo rankenos. Nėra vieno tinkamo būdo suimti lazdą, tačiau dauguma standartinių golfo rankenų turi tuos pačius pagrindinius išlyginimo ir pirštų spaudimo elementus. Teisingai uždėjus rankas ant lazdos, visa kita linkusi atitinkamai išsirikiuoti; galva, pečiai, rankos ir lazda bus tinkamoje padėtyje. Priklausomai nuo žmogaus rankų dydžio ir to, kas jaučiasi patogiausiai, golfo žaidėjas gali pasirinkti dešimties pirštų, persidengiančią arba blokuojančią golfo rankeną.
Dešimties pirštų golfo rankena yra populiarus pasirinkimas tarp jaunų golfo žaidėjų ir tų, kurių rankos yra mažesnės, nes jis paprastai suteikia daugiau stabilumo ir valdymo lazdos. Dešiniarankiams golfo žaidėjams kaire ranka suima lazdą tiesiai virš dešinės rankos, panašiai kaip žmogus laikytų beisbolo lazdą. Sutampančios rankenos atveju dešinysis rožinis pirštas turi būti dedamas į raukšlę tarp kairiojo smiliaus ir viduriniojo piršto, o norint sukabinti rankeną reikia, kad kairysis rodomasis pirštas būtų sujungtas su dešiniuoju pirštu. Rankenos nelabai skiriasi savo funkcijomis, todėl žmogus turėtų eksperimentuoti su įvairiomis rankenos parinktimis, kad nustatytų, kuri yra patogiausia.
Nepriklausomai nuo golfo rankenos, kurią žmogus pasirenka, piršto spaudimo dydis yra maždaug toks pat. Rankos turi laikyti kuoką pakankamai stipriai, kad jis neslystų. Per tvirta rankena riboja rankos ir riešo judėjimą sūpynėse. Didžiausias spaudimas turėtų būti apatinės rankos rožinis ir bevardis pirštas, o viršutinės rankos rodomasis ir vidurinis pirštas. Likę pirštai daugiausia naudojami pusiausvyrai ir stabilumui palaikyti, o nykščiai turi patogiai remtis ant rankenos.
Daugelis golfo instruktorių pabrėžia, kad svarbu suderinti rankų „V“ raides su priešingais pečiais. Kiekvienos rankos nykštis ir smilius sudaro V formą, kai uždedami ant lazdos. Tinkamai laikydamas golfo rankeną, dešiniarankis turi pastebėti kairės rankos V raidę, nukreiptą į dešinįjį petį, o dešinės rankos V raidę, nukreiptą į kairįjį petį. V formos išlygiavimas užtikrina, kad rankos, riešai, rankos ir pečiai išliks kvadratiniai ir statmeni siūbavimo takui. Pažangus golfo žaidėjas gali pasukti apatinės rankos V raidę į kairę, kad sustiprintų sukibimą, arba į dešinę, kad sustiprintų silpną sukibimą, priklausomai nuo to, ar jis nori pataikyti „fade“ ar „piešti“.