Nėra vieno čiužinio apatinės nugaros dalies skausmui, kuris tiktų kiekvienam nugaros skausmui kenčiančiam asmeniui. Pasirinkimas galiausiai priklausys nuo asmeninių pageidavimų, tačiau kelios pagrindinės gairės gali padėti nustatyti geriausią čiužinį nuo nugaros skausmo, kuris padės sumažinti jūsų specifinį skausmą. Geriausia praktika, kurią galima taikyti renkantis čiužinį, yra atsigulti ant daugelio čiužinių, kad būtų galima nustatyti, kas padeda, o kas skauda. Tai gali užtrukti daug laiko, todėl greitai pašalinus nugarą skaudančias čiužinio savybes, procesas gali paspartėti.
Nugaros skausmus kenčiantys asmenys, renkantis čiužinį nuo nugaros skausmo, turės rasti vidurį tarp komforto ir atramos. Nors kietesnis čiužinys gali suteikti reikiamą atramą, jis gali būti nepatogus. Daug minkštesnis čiužinys gali būti patogus, tačiau jis gali neužtekti atramos, todėl naktį gali įsitempti raumenys. Pasirinkite čiužinį nuo apatinės nugaros dalies skausmo, kuris neatitinka dviejų kriterijų, ir atminkite, kad kiti veiksniai lems, ar gerai išsimiegosite, ar ne.
Atminties putplasčio čiužiniai populiarėja kaip puikus čiužinys nuo nugaros skausmo. Tokiuose čiužiniuose nėra ritinių, kaip ir daugumoje čiužinių. Vietoj to, poliuretanas derinamas su kitomis cheminėmis medžiagomis, kad susidarytų minkštos putos, atitinkančios kūno kontūrus. Šie čiužiniai paprastai yra šiek tiek brangesni nei spyruokliniai čiužiniai, tačiau jie gali suteikti komforto ir palaikyti nugaros skausmą kenčiančiam asmeniui. Kuo storesnis putplastis, tuo čiužinys bus minkštesnis, todėl būtinai išbandykite ir storą porolono čiužinį, ir plonesnį.
Čiužiniai dažnai parduodami kelių rūšių: ypač kieti, kieti, vidutiniai ir minkšti. Čiužiniai toliau apibūdinami pagal tai, kiek laiko jie skirti. Penkeriems metams skirtas čiužinys greitai susidėvės ir pradės stigti reikiamos atramos kenčiančiam nuo nugaros skausmo. Čiužinys, skirtas dešimčiai metų, gali būti kietas ir patogus visus dešimt metų, nors tikėtina, kad čiužinys ilgainiui nusidėvės ir trūks tinkamos atramos. Pasirinkite čiužinį, kuris atitinka jūsų miego stilių ir pakankamai atramą nugarai, ir nepamirškite išbandyti kelių skirtingų pagalvių ir miego pozų derinių, kad rastumėte jums tinkamiausią derinį.