Trichotilomanija laikoma impulsų kontrolės sutrikimu, kuriam būdingas nuolatinis ir nekontroliuojamas noras ištraukti arba susukti plaukus, kol jie išnyra arba nulūžinėja. Asmenims, sergantiems sunkiais trichotilomanijos atvejais, blakstienos ir antakiai gali būti net ištraukti. Jei pastebėjote, kad nusiplėšiate blakstienas, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nustotumėte patys. Gali padėti užimti rankas, atsipalaiduoti ir padengti blakstienas slidžia medžiaga. Sunkesniais atvejais gali prireikti kreiptis į psichikos sveikatos specialistą, kad nustotų traukti blakstienas.
Psichikos sveikatos ekspertų teigimu, pirmas žingsnis, kurį reikia žengti, yra suvokti, kad turite problemą, ir atpažinti, kada norite pradėti traukti blakstienas. Nors galite tai padaryti patys, kartais tai padeda informuoti šeimą ir draugus apie savo problemą. Pastebėję, kad pradedate žaisti su blakstienomis arba jas ištraukiate, jie gali jus informuoti, o gal net liepti nustoti. Kai kuriems žmonėms, kuriems sunku ištraukti blakstienas, naudinga vesti žurnalą ir užsirašyti kiekvieną kartą, kai pajunta norą traukti.
Kai šis potraukis bus atpažintas arba nurodytas, galite sustabdyti save. Užuot traukę blakstienas, darykite ką nors kita. Neaktyvumo laikotarpiais užsiėmusios rankos dažnai gali neleisti traukti blakstienų. Kai kurie trichotilomanija sergantys pacientai pastebi, kad tokie pomėgiai kaip mezgimas, piešimas ar origami jų rankos yra pakankamai užimtos, kad padėtų įveikti sutrikimą. Kai atrodo, kad niekas kitas neveikia, streso kamuoliuko suspaudimas gali padaryti stebuklus.
Daug kartų trichotilomanija atsiranda dėl streso. Atsipalaidavimo metodai gali padėti sustabdyti norą traukti plaukus, tiesiogine to žodžio prasme. Meditacija, joga ir tam tikri kvėpavimo pratimai laikomi gerais atsipalaidavimo būdais. Galite eiti pasivaikščioti, išsimaudyti karštoje burbulinėje vonioje ar užsiimti kita veikla, kuri jus atpalaiduoja.
Kitas patarimas – padengti blakstienas slidžia medžiaga, pavyzdžiui, vazelinu. Nors jums vis dar gali kilti noras, jūsų blakstienos taps gana glotnios, todėl jas bus sunkiau suimti ir ištraukti. Tačiau naudodami šį metodą, kad sustabdytumėte blakstienų ištraukimą, turėtumėte būti atsargūs, nes želė gali pakenkti jūsų akims.
Jei sergate sunkia trichotilomanija, gali tekti kreiptis į gydytoją. Dažnai šį sutrikimą lydi kiti psichikos sutrikimai, įskaitant depresiją, nerimo sutrikimus, valgymo sutrikimus, obsesinį kompulsinį sutrikimą ar savęs žalojimą. Manoma, kad kognityvinė elgesio terapija, ypač įpročio keitimo mokymas, yra labai sėkminga pacientams, turintiems tokio tipo sutrikimų. Šio gydymo metu terapeutas padės pacientui atpažinti impulsą ir veiksnius, susijusius su jo blogu įpročiu, ir nurodys, kaip nukreipti tą impulsą arba išvengti provokuojančių veiksnių. Šis gydymas taip pat gali būti derinamas su tam tikrais vaistais, įskaitant kai kuriuos antidepresantus, pvz., selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius.