Riešų atramų naudojimas yra vienas iš būdų sumažinti pasikartojančių riešų sužalojimų galimybę, ypač kai dažnai naudojamasi kompiuteriu. Riešų atramos yra gera idėja, kaip ir riešų atramos, kurios gali padėti nukreipti rankas į tokią padėtį, kurioje mažiau susižalotumėte. Galima rinktis iš daugybės riešo atramų, o geriausios yra tos, kurios atitinka JAV vyriausybės darbo departamento Darbuotojų saugos ir sveikatos administracijos (OSHA) gaires.
OSHA teigia, kad rankų padėtis labiausiai įtakoja, kas gaus pasikartojančią įtempimo traumą. Prieš perkant riešų atramas, keletas pritaikymų prie darbo vietos gali padėti sumažinti įtampą. Kuo toliau ranka turi pakrypti nuo riešo, kaip rašant, tuo didesnė tikimybė, kad ji įsitemps.
Todėl klaviatūra turi būti išdėstyta taip, kad riešai išliktų neutralioje padėtyje, o rankos nenukreiptos į viršų. Riešų atramos gali padėti neleisti pirštams spausdinti daug didesniu kampu nei riešai, nes tai tampa natūraliu polinkiu leisti riešus žemyn. Kai atrama yra tokiame pačiame aukštyje kaip ir klaviatūros apačia, pasiekiama didesnė riešų atrama, o pirštai yra neutraliame lygyje.
OSHA rekomenduoja, kad riešų atramos būtų bent 1.5 colio (3.81 cm) aukščio, taip pat, kad atramos būtų palyginti minkštos ir suteiktų tam tikrą amortizaciją. OSHA siūlo suapvalinti atramas, nes tai imituoja natūralius riešų išlinkimus. Be to, riešų atramos rekomenduojamos tiems, kurie dažnai naudoja pelę, ir turėtų būti suapvalintos, aukštesnės atramos, kad riešas būtų neutralus.
Kai žmonės kalba apie riešų atramas, jie iš tikrųjų gali turėti omenyje dėvėtą petnešėlių struktūrą. Paprastai jis pagamintas iš elastingų medžiagų, tačiau neleidžia rankomis judėti aukštyn. Jei pastebėsite, kad jas nešiojant galite perkelti rankas virš riešų, atramos gali nepakakti.
Žmonės gali įsitempti, kad išlaikytų neteisingą klaviatūros padėtį, o tai iš tikrųjų gali labiau sugadinti riešus nei padėti. Gydytojo arba kineziterapeuto rekomendacijos dėl tinkamų riešų atramų yra naudingos ir tikriausiai suteiks geriausią įmanomą pasirinkimą.
Be riešo atramų, žmonės turėtų daryti pertraukas nuo ilgų seansų prie kompiuterio. Kineziterapeutai rekomenduoja daryti pertrauką kas trisdešimt minučių iki kas valandą. Tai gali padėti sureguliuoti kūną taip, kad riešai nebūtų nuolat apkraunami. Tiesą sakant, daugelis darbo vietų dabar įveda valandines pertraukas arba tempimą, kad sumažintų darbuotojų traumų riziką.