Pratimai suteikia daug naudos, įskaitant energijos lygio padidėjimą, savigarbos padidėjimą ir fizinės gerovės jausmą. Tačiau galima tapti priklausomam nuo pratimų. Nors priklausomybė nuo pratimų yra gana reta ir nėra tokia pavojinga kaip priklausomybė nuo heroino, kokaino ar kitų nelegalių narkotikų, tai vis tiek yra problema, kurią reikia spręsti laiku.
Techniškai kalbant, priklausomybė yra kažkas, kas trukdo jūsų darbui, santykiams ar kitai svarbiai kasdienei veiklai. Jei visą dieną planuojate lankytis sporto salėje, galite būti priklausomi nuo pratimų. Jei aplinkiniai žmonės sako, kad mano, kad treniruotės visada yra jūsų prioritetas, galite būti priklausomi nuo pratimų. Jei praleidote vaiko šokių koncertą ir atšaukiate planus su draugais bėgioti, galite būti priklausomi nuo mankštos. Puiku, kad mėgaujatės mankšta, bet ne tiek, kad pamirštumėte kitus savo gyvenimo aspektus. Pusiausvyra yra svarbiausia norint nustatyti, ar elgesys yra sveikas įprotis, ar ne.
Kitas galimas būdas sužinoti, ar turite problemų dėl per didelio mankštos, yra tai, kaip jaučiatės, kai praleidžiate treniruotę. Ar jautiesi irzlus ir nerimastingas? Ar grįžęs į sporto salę bandai save nubausti už praleistą treniruotę dar labiau stumdamasis? Jei jums sunku leisti sau praleisti nors vieną dieną mankštos, galite turėti problemų.
Priklausomybės nuo pratimų priežastis nežinoma. Kaip ir galima tikėtis, kai kurie žmonės per daug sportuoja, nes bando įgyti formą arba kompensuoti pastebėtus fizinius trūkumus. Tačiau kiti tiesiog mėgaujasi „bėgimo rekordu“, kuris atsiranda, kai organizmas po intensyvios treniruotės išskiria beta endorfinus. Kartais žmonės, kurie yra priklausomi nuo pratimų, gali kovoti su valgymo sutrikimais. Pavyzdžiui, jaunos moterys, kenčiančios nuo anoreksijos, dažnai kuria ekstremalių pratimų režimus, siekdamos dar labiau paspartinti svorio metimą. Jie mankštinsis valandų valandas, net jei bus sužeisti. Bulimikai taip pat kartais mankštinasi ilgą laiką, kad padėtų kompensuoti persivalgymo epizodus.
Jei manote, kad esate priklausomas nuo pratimų, pirmas žingsnis sprendžiant problemą yra pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jis arba ji galės įvertinti jūsų mankštos įpročius ir nuspręsti, ar gali prireikti konsultavimo ar kitų gydymo būdų.