Nemiga dažnai kamuoja daugiau nei 40 procentų suaugusiųjų visame pasaulyje, nors ekspertai apskaičiavo, kad beveik visi suaugusieji tam tikru savo gyvenimo momentu ja kenčia. Jei priklausote pirmajai grupei, žinote, kaip gali būti sunku gyventi įprastą gyvenimą, kai susiduriate su nemiga. Nors yra daug nemigos gydymo būdų, nuo natūralių vaistų iki receptinių tablečių, hipnoterapija populiarėja kaip priemonė, padedanti kovoti su nemiga, nepažeidžiant kūno ir nerizikuojant antrinio poveikio.
Hipnoterapija gali padėti nuo nemigos įvairiais būdais. Pavyzdžiui:
Savęs hipnozė gali būti puiki pradžia sprendžiant nemigos problemas. Susikoncentravę į kiekvienos kūno dalies atpalaidavimą gulėdami lovoje, galite pradėti kovoti su tam tikra įtampa. Taip pat galite dirbti su savo kvėpavimu ir rasti mantrą, kurią galėtumėte kartoti sau, kad vėliau kiekvieną naktį užmigtumėte.
Esant rimtiems nemigos atvejams, geriausia būtų ieškoti hipnoterapeuto pagalbos, nes profesionalas gali padėti veiksmingiau ieškoti atsakymų ir suteikti įrankių, kaip panaudoti savo mintis kovojant su nemiga.
Kadangi nemiga dažnai kyla dėl streso, hipnoterapijos pagalba galima išmokti atsipalaidavimo technikų ir lavinti protą sulėtinti, kai kūnas ruošiasi miegui. Hipnoterapija ypač naudinga, jei nemigą sukelia „lenktantis protas“ arba per didelis emocinis ar protinis susijaudinimas, kai protas tiesiog negali nustoti skubėti per įvairius dalykus ir minčių traukinius.
Hipnoterapija taip pat gali padėti suprasti kai kurias pagrindines nemigos priežastis. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo nemigos, nesupranta, kodėl ir kaip tai vyksta, ir jiems reikia padėti suprasti savo nerimo ir kančios motyvus.
Hipnoterapija gali padėti iš naujo lavinti mintis, kai kalbama apie nemigą. Kai einate miegoti, tikėdamiesi atpalaiduojančios nakties ir gerų sapnų, daugiau nei tikėtina, kad juos sulauksite.
Žmonės, sergantys lėtine nemiga ir nereaguojantys į standartinį gydymą, turėtų pasitarti su gydytoju, nes problemos priežastis gali būti rimtesnė.