Motyvacijos hipnozė laikoma labai veiksminga. Daugelis hipnoterapeutų mano, kad hipnozė idealiai padeda sužadinti visų rūšių asmeninę motyvaciją, nesvarbu, ar tai būtų numesti svorio, mesti rūkyti, daugiau dirbti ar pagerinti tarpasmeninius santykius. Motyvacijos hipnozė paprastai atliekama taip pat, kaip ir kitų tipų hipnozė, ir teigiama, kad ji veikia keičiant pasąmonę. Manoma, kad šie pokyčiai padeda sukelti savanoriškus ir automatinius subjekto elgesio ir mąstymo pokyčius.
Hipnoterapeutas paprastai naudoja hipnotizuojančią indukciją, kad subjektas būtų atsipalaidavęs, bet budrus ir sąmoningas, transo būsena, žinoma kaip hipnozė. Kai subjektas patenka į hipnotizuojančią būseną, motyvacijai sustiprinti gali būti naudojami vizualizacijos ir patvirtinimo metodai. Daugelis žmonių kovoja su motyvacijos problemomis, paprastai kai nori pakeisti asmeninį elgesį ar įpročius.
Gali būti sunku iššaukti motyvaciją daryti teigiamus gyvenimo pokyčius, net jei tie pokyčiai yra akivaizdžiai būtini. Motyvacijos iškvietimas dažnai laikomas vienu sunkiausių iššūkių, su kuriuo susiduria žmonės, kai pradeda keisti ilgalaikius įpročius ir elgesį. Dažnai seni įpročiai ir toliau daro įtaką mintims ir elgesiui, net jei noras keistis yra stiprus.
Daugelis hipnoterapeutų ir kitų psichologijos ekspertų mano, kad pakeisti senus mąstymo ir elgesio modelius yra sunku, nes šie modeliai įsitvirtino pasąmonėje. Šie ekspertai mano, kad žmonės dažnai yra linkę veikti, mąstyti ir jausti pagal pasąmonėje įsišaknijusius įsitikinimus ir šablonus. Daugelis įprastų minčių, jausmų ir elgesio atsiranda automatiškai, be sąmoningos minties, nes kyla iš pasąmonėje susiformavusių šablonų.
Hipnoterapija leidžia hipnoterapeutams pasiekti pasąmonę, kad galėtų paveikti pasąmonės modelių ir įsitikinimų pokyčius. Pakeitus šiuos modelius ir įsitikinimus, elgesys dažnai atitinkamai pasikeičia. Žmonės, kuriems buvo atlikta motyvacijos hipnozė, gali pastebėti, kad po vieno ar kelių hipnozės seansų yra daug lengviau iš tikrųjų pakeisti savo mintis, jausmus ir elgesį.
Hipnozės veiksmingumas motyvacijai dažnai priklauso nuo dalyko. Paprastai nėra labai lengva užhipnotizuoti žmogų daryti tai, ko jis nenori. Kuo labiau subjektas nori keisti savo mintis, jausmus ir elgesį, tuo greičiau ir efektyviau jam gali padėti hipnozė. Daugelio tiriamųjų motyvacijos lygis pastebimai pagerėjo po vieno hipnozės seanso. Asmenims, kurie turi gilesnį pasipriešinimą pokyčių įgyvendinimui, gali prireikti papildomų hipnozės seansų motyvacijai.