Taip, miegas gali padėti atminčiai. Miegas suteikia smegenims galimybę apdoroti naują informaciją ir gali padėti stabilizuoti prisiminimus. Sapnuoti miego metu gali būti net geriau – tyrimai parodė, kad REM miegas po veiklos, ypač jei ta veikla yra sapno dalis, gali pagerinti pažinimo procesą ir atminties išsaugojimą.
Miego laikas:
Studentai, kurie intensyviai mokosi prieš miegą arba snaudžia po popietinės studijų sesijos, labiau išsaugo išstuduotą informaciją.
Kalifornijos universitetas, San Diegas, atliko tyrimą ir nustatė, kad žmonės, kurie miega šešias ar septynias valandas per naktį, paprastai gyvena ilgiausiai.
Kai kurie tyrimai rodo, kad miego trūkumas gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, netgi baigtis mirtimi.
Miegas taip pat gali padėti gijimo procesui. Vienas tyrimas parodė, kad miego trūkumas neleido žiurkėms taip greitai išgyti nuo nudegimų.