2007 m. „USA Track & Field“, varžybinio bėgimo distancijų valdymo institucija, uždraudė sportininkams varžytis į ausis ir klausytis muzikos, „siekdama užtikrinti saugumą ir neleisti bėgikams įgyti konkurencinio pranašumo“. Šis žingsnis buvo atsakas į daugybę tyrimų, kurių metu buvo nustatyta, kad sportininkai dirba aukštesniu lygiu, kai sinchronizuoja savo protą ir kūną su muzikiniu ritmu. Daugybė tyrimų parodė, kad muzika padeda sportininkams nepaisyti skausmo ir nuovargio signalų, padidina jų ištvermę ir netgi gali pagerinti medžiagų apykaitą. efektyvumą. Taigi muzika padeda įvairaus lygio sportininkams – varžybose ar tiesiog treniruojantis – bėgti ilgesnes distancijas, ilgiau minėti dviračio pedalus ir plaukti dar greičiau. Costas Karageorghis iš Brunelio universiteto Londone, pirmaujantis pratimų muzikos psichologijos autoritetas, pavadino muziką „teisėtu našumą gerinančio vaisto rūšimi“.
Muzikos patobulinimas:
Tyrėjai išsiaiškino, kad greitos dainos su stipriais ritmais ypač stimuliuoja. Populiariausios mankštos muzikos rūšys: hip-hop (27.7 proc.), rokas (24 proc.) ir pop (20.3 proc.).
Atrodo, kad dauguma bėgikų mėgsta muziką, kurios dažnis yra apie 160 dūžių per minutę. Tokios programos kaip Songza ir jog.fm padeda žmonėms suderinti treniruočių muzikos tempą su bėgimo tempu.
2012 m. atliktame tyrime Karageorghis ir jo kolegos nustatė, kad muzika gali veikti kaip metronomas, padedantis išlaikyti pastovų tempą ir sumažinti energijos sąnaudas.