Išgėrus naktinę kepurę – alkoholinį gėrimą prieš pat einant miegoti – žmonės gali greičiau užmigti, tačiau jie linkę dažniau pabusti naktį. Gėrimas prieš miegą gali turėti įtakos greitų akių judesių (REM) miegui arba miego laikotarpiui, kuris yra labiausiai atkuriamas ir padeda žmonėms pabudus jaustis žvaliems. Neigiamas naktinės kepuraitės gėrimo poveikis dažniausiai pasireiškia paskutiniais miego etapais ir iš pradžių neatrodo akivaizdus, todėl žmonės gali manyti, kad alkoholis yra veiksminga miego priemonė.
Daugiau apie miegą:
Nutrūkęs miegas gali prisidėti prie sveikatos problemų, tokių kaip sumažėjusi atmintis, svorio padidėjimas ir širdies ir kraujagyslių ligos.
Moterų miegą alkoholis veikia labiau nei vyrų miegą. Manoma, kad tai gali būti dėl to, kad moterys greičiau nei vyrai metabolizuoja alkoholį kraujyje.
REM ciklai yra tada, kai sapnuojama, ir kadangi alkoholio vartojimas sumažina REM trukmę, naktinės kepuraitės gėrimas paprastai sukelia miegą be sapnų.