Masažas yra senovinė kūno apdirbimo forma, kuri šimtmečius buvo praktikuojama daugelyje kultūrų. Daugelio tautų žmonės gauna masažą, skirtą atsipalaiduoti ir bendrai sveikatai, o taip pat kūno apdirbimą konkrečioms problemoms spręsti. Ypač po gilaus darbo, po masažo neretai jaučiamas skausmai, nors nerimą gali kelti skausmas ar skausmas, trunkantis ilgiau nei vieną ar dvi dienas. Yra keletas dalykų, kuriuos klientai gali padaryti, kad sumažintų skausmą po masažo, jei jie dėl to nerimauja.
Vienas iš pagrindinių veiksnių, sukeliančių skausmą, yra masažo tipas. Daugelis masažo rūšių yra tarsi mankšta kūnui, net kai klientas ramiai guli. Pavyzdžiui, šiatsu ir gilieji audiniai apima daug raumenų manipuliacijų, dėl kurių po masažo gali atsirasti skausmas, nes kūnas nėra pripratęs prie pojūčio. Tailandietiškas masažas yra kita masažo rūšis, kuri gali sukelti skausmą, nes kūnas yra sulenktas ir ištemptas. Jei nerimaujate dėl skausmo po masažo, galite paklausti masažuotojo, ko turėtumėte tikėtis po masažo.
Švediškas masažas, nėštumo masažas, akupresūra ir Lomi Lomi yra kai kurios masažo rūšys, kurios daug rečiau sukelia skausmą. Visi šie masažo tipai yra labai švelnūs ir neinvaziniai. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl jie atliekami žmonėms su negalia, nes jie yra ne tokie intensyvūs nei gilus darbas, bet vis tiek padeda atpalaiduoti kūną, skatina kraujotaką ir leidžia jaustis sveikiau. Žmonėms, kurių sveikata yra sutrikusi, skausmas po masažo nepageidautinas, todėl rekomenduojamas švelnesnis kūno apdirbimas.
Geras masažas padės pašalinti toksinus iš raumenų. Tai gali sukelti skausmą po masažo, nes organizmas išskiria toksinus. Daug vandens gėrimas prieš ir iškart po seanso gali padėti sumažinti skausmo jausmą. Taip pat puiki idėja bet kuriuo atveju įpratinti reguliariai gerti vandenį, nes vanduo paprastai yra naudingas žmonių sveikatai. Daugelis masažo terapeutų taip pat rekomenduoja valgyti sveiką maistą, kad kūnas būtų geros formos.
Bendravimas su masažo terapeutu taip pat svarbus, jei norite sumažinti skausmo tikimybę po masažo ir gauti didžiausią naudą iš seanso. Masažas neturėtų būti skausmingas, nors gali būti ir intensyvus. Jei masažo metu pajusite skausmą, vėliau tai pavirs skausmu. Prieš pradėdami seansą būtinai apibūdinkite savo lūkesčius ir nebijokite kalbėti apie skausmą. Kiekvienas kūnas yra šiek tiek kitoks, o jūsų atsiliepimai padeda masažo terapeutui pritaikyti savo techniką, kad būtų patogus ir maksimalus efektyvumas. Skausmas nėra produktyvus, nes seanso metu sukelia įtampą. Tai savo ruožtu sukels skausmą po masažo, nes seanso metu nebuvo atsipalaidavę raumenys.