Yra daug siūlomų būdų, kaip išvengti reaktyvinio atsilikimo. Tarp pasiūlymų yra dalykų, pavyzdžiui, natūraliai pakeisti cirkadinio ritmo laikrodį per kelias savaites, einant miegoti vėliau arba anksčiau nei jūs. 2008 m. buvo pasiūlyta badavimo idėja, kad būtų išvengta reaktyvinio atsilikimo, tačiau dar neįsipareigokite badauti.
Idėja, kad badavimas gali užkirsti kelią reaktyviniam atsilikimui, pagrįsta tyrimais, atliktais su pelėmis. Harvardo medicinos mokykloje atliktas tyrimas rodo, kad turime antrą laikrodį, pagrįstą mūsų pabudimu valgyti, kai paprastai yra didžiausia galimybė gauti maisto. Mokslininkai naudojo peles, kurios buvo genetiškai modifikuotos taip, kad neturėtų geno, atsakingo už cirkadinį ritmą, ir suteikė joms geną viruso pavidalu, kuris išmušė jų gebėjimą naudoti „antrąjį“ laikrodį arba maisto laikrodį. Pelės, kurioms buvo suteiktas šis papildomas genas, tiesiog užmigdavo, nes gali pavalgyti, todėl jas reikėjo pažadinti ir šerti.
Tada gydytojai atkūrė „maisto laikrodžio“ genų funkciją, o pelės lengvai susitaikė su savo nauju grafiku ir automatiškai pradėjo pabusti likus maždaug valandai iki valgymo laiko. Iš šio tyrimo gydytojai teigia, kad žmonės gali turėti panašų mechanizmą, kuris taip pat turi įtakos reaktyviniam atsilikimui. Gali būti, kad pabundame netinkamu laiku kitoje laiko juostoje ne tik todėl, kad esame įpratę miegoti skirtingu laiku, bet ir todėl, kad mūsų kūnas mums signalizuoja, kad laikas valgyti.
Teorija, kad nevalgius galime išvengti reaktyvinio atsilikimo, kyla iš šių pelių tyrimų. Jei pasninkaujame 12 valandų, tariamai iš naujo nustatome savo maisto laikrodį, o tai gali padėti išvengti reaktyvinio atsilikimo. Vienintelė šios gražiai išdėstytos teorijos problema yra ta, kad ji neveikia žmonėms. Panašūs tyrimai su žmonėmis, kurie badauja 12 valandų prieš skrydį arba prieš dirbdami kapinėse pamainą, nesumažina reaktyvinio atsilikimo simptomų ar gebėjimo lengviau užmigti kitokiu grafiku.
Šiam tyrimui būdinga dar viena problema. Kai kuriems gali būti sunku pasninkauti ir skristi. Žmonės, kurių cukraus kiekis kraujyje yra mažas, gali sukelti nuolatinį pykinimą ar vėmimą. Dehidratacija gali būti problema karštomis dienomis. Kadangi atrodo, kad ši idėja iš tikrųjų neveikia nustatant mūsų laikrodžius iš naujo, galbūt norėsite ištirti kitus reaktyvinio atsilikimo valdymo būdus. Žinoma, dabar pelės gali užkirsti kelią reaktyviniam atsilikimui 12 valandų. Bet ar mes vyrai (ar moterys) ar pelės?