Visomis kalbomis apie odos vėžį, kurį sukelia saulės žala odai, kyla klausimas, ar būti saulėje savaime pavojinga. Kaip ir daugelis kitų dalykų, per daug saulės spindulių neabejotinai gali sukelti priešlaikinio odos senėjimo, vėžinių odos ataugų ir potencialiai mirtino vėžio riziką. Tačiau ar tai reiškia, kad niekada neturėtume išeiti už durų ryškią saulėtą dieną? Atsakymas į šį klausimą yra didžiulis ne, tačiau turime būti atsargūs, kada ir kiek laiko būti saulėje.
Saulė dovanoja mums neįtikėtiną dovaną – vitamino D, kurį pasisaviname būdami lauke. Vitaminas D padeda įsisavinti kalcį, o tai reiškia gražius stiprius kaulus. Tiesą sakant, jei nepakankamai kaitinate saulėje arba pakankamai ilgai būnate saulėje, ypač ilgą laiką, gali atsirasti tokių sąlygų kaip trapūs kaulai ir rachitas. Daugelis žmonių geria spirituotą pieną, kad padėtų gauti reikiamą vitamino D kiekį.
Mums nereikia daug laiko būti saulėje, kad mūsų kūnas gautų optimalų vitamino D kiekį. Ekspertai teigia, kad per savaitę reikia apie 10–60 minučių, kad pasisavintumėte reikiamą vitamino D kiekį. Jei išbuvote be apsaugos nuo saulės maždaug 10–15 minučių, tikrai laikas suputoti, nes tai neabejotinai pavojinga ir galbūt nesveika. būti saulėje ilgesnį laiką be apsaugos nuo saulės.
Taip pat svarbu naudoti apsaugą nuo saulės arba apriboti buvimo saulėje laiką, atsižvelgiant į amžių, sveikatos būklę ir vaistus, kuriuos galite vartoti. Naujagimiai paprastai turėtų būti saulėje trumpesnį laiką. Kai kurie žmonės turi sąlygas, dėl kurių buvimas saulėje yra sudėtingas, pavyzdžiui, vilkligė. Dėl daugybės antibiotikų ir kitų įprastų vaistų žmogus gali būti jautrus šviesai, o bet kokia odos operacija gali reikšti, kad kurį laiką reikia vengti tiesioginių saulės spindulių.
Tikrai nėra taip, kad saulė yra mūsų priešas; be jos energijos tikrai nebūtume čia. Tiesiog, kai kalbama apie saulės poveikį, gali būti per daug gero. Štai kodėl labai svarbu didžiąją laiko dalį dėvėti apsauginius kremus nuo saulės ir skrybėles, akinius nuo saulės ir apsauginius drabužius, kurie gali padėti sumažinti saulės poveikį. Nepamirškite, kad net jei nematote saulės, pavyzdžiui, debesuotą ar miglotą dieną, vis tiek galite nudegti. Apsauginis kremas nuo saulės šiomis dienomis yra toks pat svarbus kaip ir dienomis, kai šviečia saulė.