Būna atvejų, kai senų žmonų pasakos ar miesto legendos remiasi realybe. Tai tikriausiai niekada nėra tokia tiesa, kaip galimos priklausomybės nuo kofeino atveju. Atrodo, kad milijonai žmonių visame pasaulyje visiškai neveikia be rytinio puodelio kofeino prisotintos arbatos ar kavos.
Tačiau ar toks poreikis tikrai yra priklausomybė nuo kofeino, ar tai psichologinis įprotis? Tiesą sakant, žiuri vis dar nesprendžia šio klausimo. Nepaisant daugelio metų tyrimų, apimančių tūkstančius valandų ir neapsakomus milijonus dolerių, teigiami ir neigiami kofeino aspektai ir toliau yra atviri diskusijoms.
Vienas dalykas, kurį galima tvirtai teigti, yra tai, kad bet kokia priklausomybė nuo bet kokios medžiagos ar veiklos yra potencialiai pavojinga. Paprasta ir paprasta, kofeinas yra narkotikas. Nors tiek Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija, tiek Amerikos medicinos asociacija mano, kad tai „saugus vaistas“, neabejotinai gali kilti problemų, susijusių su pernelyg dideliu nuolaidžiavimu. Per daug net gero dalyko yra tiesiog per daug.
Jei žmogus jaučiasi kenčiantis nuo priklausomybės nuo kofeino, jis tikriausiai teisus. Jei žmogus, praleidęs įprastą kofeino dozę, patiria sunkių abstinencijos simptomų, galbūt tai yra priklausomybės požymis. Šie simptomai, įskaitant drebėjimą, nervingumą, galvos skausmą ir dirglumą, yra priklausomybės rodikliai. Kita vertus, tie patys simptomai gali pasireikšti vartojant per daug kofeino.
Ar priklausomybė nuo kofeino pavojinga? Tam tikra prasme, jei asmuo mano, kad jis negali gerai funkcionuoti neįsigėręs tam tikros medžiagos, atsakymas būtų teigiamas. Ar priklausomybė nuo kofeino pavojinga ta prasme, kad ji kelia pavojų gyvybei? Tokiu atveju atsakymas iš esmės visada būtų neigiamas.
Skirtingi žmonės turi skirtingą toleranciją. Kofeino kiekis, kuris gali sukelti priklausomybę vienam asmeniui, gali turėti menką arba visai neveikti kitą. Nors priklausomybė nuo kofeino negali būti laikoma mirtina, ji gali būti lengvai laikoma labai nemalonia.
Jei žmogus yra priklausomas nuo kofeino ir bando atsikratyti šio įpročio, jis greičiausiai patirs galvos skausmą, nemigą ir dirglumą. Jį gali kamuoti galvos svaigimas, lengvas sumišimas ar skrandžio skausmas. Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad yra ryšys tarp kofeino vartojimo ir erekcijos disfunkcijos. Tačiau vėlgi tie patys simptomai gali pasireikšti vartojant per daug kofeino.
Jei žmogus mano, kad yra priklausomas nuo kofeino, ir mano, kad tai sukelia jai problemų gyvenime, geriausia būtų pabandyti laipsniškai sumažinti jo vartojimą. Kaip ir daugeliui medžiagų, kurias valgome ir geriame, gera nykščio taisyklė yra „visuose dalykuose nuosaikumas“. Tai gali būti kažkas, į ką reikia atsižvelgti išgeriant kitą kavos puodelį.