Raumenys gali plyšti, kai raumenų skaiduloms tenka per daug įtempti. Nuo plyšimo sunkumo priklausys, ar saugu sportuoti, ar ne; raumenų patempimas atsiranda, kai pradeda plyšti mažytės raumenį sudarančios skaidulos, ir tai gali būti laikoma gana nežymia trauma. Plyšimas, kartais žinomas kaip plyšęs raumuo, yra sunkesnis sužalojimas, kai raumuo visiškai atsiskiria nuo savęs arba sausgyslių, pritvirtinančių jį prie kaulo. Jei raumuo plyšo, mankštintis nėra saugu, o dėl traumos gali prireikti operacijos, kad būtų galima visiškai ištaisyti.
Kai kurie žmonės raumenų patempimą vadina plyšusiu raumeniu, o tai techniškai tiesa: raumenų skaidulos plyšta, kai raumuo įsitempia. Jei trauma nėra sunki, o skausmas pavaldomas, galima tęsti sportinę veiklą arba mankštintis įtempus raumenis. Jei mankštos metu skausmas išlieka arba sustiprėja, pratimą atliekantis asmuo turėtų nedelsdamas sustoti ir pailsinti raumenį, kad jis užgytų. Plyšusios raumenų skaidulos gali pablogėti naudojant mankštą, kartais gali atsirasti plyšimas, todėl jei po raumenų patempimo jaučiamas vidutinis skausmas, būtina pailsėti, kad raumenų skaidulos sugytų.
Raumenų patempimai gydomi RICE metodu arba poilsiu, ledu, suspaudimu ir pakilimu. Ši praktika sumažina patinimą ir skatina greitą gijimą. Jei įmanoma, sužeistasis turėtų naudoti RICE gydymą, kad išgytų įtempti raumenys. Jei įtampa atsiranda per atletinį renginį ir skausmas yra valdomas, sportuojantis asmuo gali toliau žaisti, nors kyla pavojus, kad įtampa pablogės; gali atsirasti raumenų plyšimas.
Plyšę raumenys yra labai rimtos ir skausmingos traumos. Visiškas plyšimas arba plyšimas dažnai padaro žmogų nedarbingą, o raumuo gali susikaupti viename jo ilgio gale. Tikėtina, kad atsiras mėlynių ir patinimų, ir beveik neabejotinai atsiras vidutinio sunkumo ar stiprus skausmas. Kai įvyksta raumens plyšimas, žmogus turės nedelsdamas nutraukti bet kokią fizinę veiklą – dauguma žmonių vis tiek dėl traumos yra nedarbingi, todėl tolimesnė veikla dažniausiai nėra išeitis – ir kreiptis į gydytoją. Įtrūkusį raumenį reikės vėl pritvirtinti chirurginiu būdu, o tai reikš ilgesnį atsigavimo laiką, per kurį traumą reikės ilsėtis pakankamai ilgai, kad raumenų skaidulos galėtų užgyti. Gydytojas nurodys, kada tikslinga pradėti mankštintis po raumenų plyšimo operacijos.