Ar vartoti kofeino maitinant krūtimi – dažnas klausimas tarp maitinančių motinų. Atrodo, kad daugumoje tyrimų daroma išvada, kad žindant kūdikį būtų gerai vartoti šiek tiek kofeino. Turėtumėte stebėti, ar kūdikis nėra jautrus kofeinui, ir sumažinti kofeino vartojimą arba visiškai nutraukti jo vartojimą žindant. Tai ypač aktualu, jei jūsų kūdikis serga, jaunesnis nei 6 mėnesių arba neišnešiotas, arba jei nėštumo metu visiškai nevartojote kofeino.
Kofeino poveikis jūsų kūdikiui gali būti neįprastas nervingumo lygis, trumpas miego laikas ir didelis budrumo bei aktyvumo lygis. Jūsų mažylis taip pat gali būti nervingas, susijaudinęs ar irzlus taip pat, kaip jus gali paveikti per didelis kofeino kiekis. Mažiau nei 1 procentas išgerto kofeino iš tikrųjų pateks į motinos pieną. Jūsų kūdikio reakcija į kofeiną žindymo metu priklauso nuo jo jautrumo. Taip pat atminkite, kad kofeino poveikis jūsų kūdikiui yra kumuliacinis, todėl jei nepastebėsite jautrumo kofeinui požymių, viskas gali pablogėti.
Kai kurie žmonės mano, kad kofeinas mažina motinos pieno tiekimą. Tai netiesa, bet jei jūsų kūdikis yra jautrus kofeinui jūsų piene, jis gali nemaitinti taip gerai, kaip kūdikis, kuris nėra toks jautrus arba kurio mama neturi kofeino žindant. Jūsų pieno kiekis sumažės, jei jūsų kūdikis prastai žindys, tačiau tai nėra tiesioginis kofeino vartojimo rezultatas.
Žinokite, kokie yra kofeino šaltiniai. Be kavos, kofeino yra kolose, desertuose, kurių sudėtyje yra kavos ar šokolado, ir kai kuriuose nereceptiniuose preparatuose nuo peršalimo ar galvos skausmo. Kai kuriuose augaliniuose produktuose, pavyzdžiui, žaliojoje arbatoje, taip pat yra kofeino. Žinodami apie kofeino šaltinius ir jų vartojimą, galėsite lengviau stebėti, kiek kofeino iš tikrųjų turite, kad žinotumėte, kiek jis veikia jūsų kūdikį ir kiek turėtumėte ar neturėtumėte jo atsisakyti.
Jei jums patinka rytinė kava, tikriausiai galėsite ją gerti ir žindant, kol jūsų kūdikis nesijaudins. Pabandykite kurį laiką vartoti mažiau kofeino, jei pastebėsite kūdikio jautrumo kofeinui požymius. Jums gali tekti nutraukti bet kokį kofeino vartojimą žindymo metu, jei atrodo, kad net ir nedideli kiekiai jį veikia. Didelė tikimybė, kad žindant nereikės atsisakyti kofeino, tačiau kiekvienas kūdikis yra skirtingas, o sprendimas priklausys nuo jūsų ir jūsų suvokimo apie kūdikio jautrumą kofeinui. Jei nesate tikri, ką daryti, pasitarkite su savo kūdikio pediatru.