Jei įmanoma, prieš nėštumą reikia vartoti prenatalinius vitaminus. Tai ne tik paruoš jūsų kūną sveikam nėštumui, bet ir sumažins kai kurių vystymosi problemų, galinčių atsirasti ankstyvose nėštumo stadijose, riziką. Prenatalinių vitaminų vartojimas prieš nėštumą sumažina nervinio vamzdelio defektų, mažo gimimo svorio ir priešlaikinio gimdymo riziką.
Moterims, kurios bando pastoti, ruošiant kūną nėštumui dažnai reikia vartoti prenatalinius vitaminus. Nors prenataliniai vitaminai yra panašūs į įprastus multivitaminus, juose yra papildomo kalcio ir folio rūgšties, kuri bus naudinga ir kūdikiui, ir mamai. Kalcis yra ypač svarbus motinos sveikatai, nes jai reikės stipresnių kaulų, kad išlaikytų papildomą svorį, susijusį su nėštumu. Daugelis moterų, vartodamos prenatalinius vitaminus, jaučiasi stipresnės ir sveikesnės, turi daugiau energijos ir pastebi, kad pagerėja oda, plaukai ir nagai. Augančiam kūdikiui pagrindinis privalumas, pradėjus vartoti prenatalinius vitaminus prieš nėštumą, yra tai, kad prieš pastojimą organizme bus padidėjęs vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis, kurio reikia nėštumo metu, o tai leis kūdikiui gauti naudos iš šių maistinių medžiagų per visą nėštumo laikotarpį.
Nervinio vamzdelio defektai, tokie kaip spina bifida ir anencefalija, yra stuburo ir smegenų vystymosi problemos. To galima išvengti vartodami pakankamai folio rūgšties ir vitamino B, kurie abu skatina sveiką smegenų ir nugaros smegenų vystymąsi. Dauguma nervinio vamzdelio defektų atsiranda per pirmąsias keturias pastojimo savaites, dažnai moteriai net nesuvokiant, kad yra nėščia. Jei moteris negavo pakankamai folio rūgšties ir vitamino B, jos kūdikiui kyla didesnė rizika susirgti šiomis ligomis. Pradėję vartoti prenatalinius vitaminus prieš nėštumą, galite geriau užtikrinti sveiką kūdikio nervų sistemos vystymąsi ir žymiai sumažinti nervinio vamzdelio defekto riziką.
Papildomi kalcio papildai kaulų vystymuisi ir omega-3 riebalų rūgščių papildai smegenų vystymuisi yra kiti prenataliniai vitaminai, kuriuos moterys turėtų pradėti vartoti prieš pastojant. Smegenų vystymasis prasideda pirmąjį nėštumo mėnesį, todėl omega-3 prenatalinių vitaminų vartojimas prieš nėštumą paskatins sveikesnį pradinį smegenų vystymąsi. Kalcis padės palaikyti sveiką kaulų ir dantų vystymąsi, sustiprins kaulus ir dantis, kad vėliau išvengtų kaulų ir dantų problemų. Panašiai geležis yra būtina tinkamam kraujo ir raumenų augimui, o vartojant daugiau geležies anksčiau nėštumo metu, labai sumažės ankstyvo gimdymo ir mažo gimimo svorio tikimybė.