Pasaulis per amžius mėtėsi ir keitėsi, kiek valandų miego žmogui iš tikrųjų reikia, tačiau dabar atrodo, kad teisingas atsakymas gali priklausyti nuo paties žmogaus.
Neurologų Ying-hui Fu ir Louiso Ptáčeko vyro ir žmonos komanda nustatė genetinę mutaciją, kuri leidžia kai kuriems žmonėms jaustis visiškai pailsėjusiems, miegant daug mažiau nei kitiems. Pora, dirbanti Kalifornijos universitete San Franciske, sako, kad šie „trumpai miegantys žmonės“ – kurių yra tik maždaug vienas iš keturių milijonų žmonių – gauna tiek pat atlygio nuo keturių iki šešių valandų miego per naktį, kaip ir tie, kurie miega. reikalauti aštuonių valandų ar daugiau. Ir jiems nereikia pasivyti ilgiau pamiegojus savaitgalį ar snaudžiant.
Šie retai miegantys žmonės per mėnesį prabunda 75 valandomis daugiau nei kiti. Fu teigė, kad supratimas, kaip veikia šie genai, vieną dieną gali padėti visiems geriau išsimiegoti, įskaitant tuos, kurie yra kitoje spektro pusėje, kurie miega 10–12 valandų per naktį. „Man įdomiau padėti visiems geriau išsimiegoti“, – sakė ji.
Miegokite ant jo:
Reguliariai mankštinantys žmonės paprastai užmiega greičiau ir užmiega kokybiškiau, tačiau sporadiniai pratimai gali turėti priešingą efektą, todėl sunkiau linktelėti.
Žmonėms, dirbantiems pamainomis, gresia didesnė kelių sveikatos problemų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, rizika, o jų organizmas niekada neprisitaiko prie skirtingų miego grafikų.
Nors nėra įrodymų, kad buvimas be miego galiausiai gali būti mirtinas, ilgiausiai stebimas žmogus buvo bemiegis – 11 dienų ir 25 minutes.