Žiuri sprendžia, ar tikrai yra maisto produktų, kurie palengvina rėmenį. Internete galima rasti daugybę pasiūlymų, taip pat daug natūralių produktų, kuriuos gali būti saugu vartoti ar išbandyti, tačiau dažniausiai rėmens prevencija skirta vengti tam tikrų maisto produktų, o ne pridėti kitų. Ar žmogus, sergantis rėmuo, turėtų net pabandyti gydytis natūraliu maistu, o ne vartoti nereceptinius ar receptinius vaistus, taip pat priklauso nuo to, kokie yra asmens simptomai. Tie, kurie kenčia nuo nuolatinio rėmens, gali sirgti gastroezofaginio refliukso liga (GERL), kartais vadinama rūgšties refliukso liga, arba opa. GERL arba opos reikalauja medicininio gydymo, nes jie gali sukelti stemplės eroziją, sukelti astmą ir kitas sąlygas, taip pat irti skrandžio gleivinę.
Žmonės, kuriems rėmuo pasireiškia retai, o gal kartą per savaitę, gali norėti pažvelgti į savo vartojamus maisto produktus, kad sužinotų, ar tam tikri maisto produktai nekelia problemų. Žinomi pažeidėjai yra daug aštraus maisto, dauguma alkoholio ir daug riebaus maisto. Tamsiai žalios daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, gali sukelti problemų, o gazuoti gėrimai gali sustiprinti rėmenį. Tie, kuriems rėmuo skauda kartą per savaitę, gali norėti vesti maisto žurnalą, kad pamatytų, kurie maisto produktai sukelia rėmenį.
Norint išspręsti problemą, dažnai nepakanka paprasčiausiai pakeisti tai, ką žmogus valgo, taip pat gali tekti pakeisti savo mitybą. Žmonės, kurie valgo du ar tris kartus per dieną, o ne keturis ar šešis mažesnius patiekalus, dažniau patiria rėmenį. Valgymas lovoje, kai žmogus negali visiškai atsisėsti, ir valgymas dvi ar tris valandas prieš miegą gali sukelti rėmenį. Lengvas pratimas po valgio gali padėti stimuliuoti virškinimo sistemą ir sumažinti skrandžio rūgštingumą.
Nors dauguma rėmens ekspertų siūlo, ko nevalgyti, yra keletas svetainių, kuriose rekomenduojami konkretūs rėmenį mažinantys maisto produktai. Sergantys turėtų žinoti, kad tai gali padėti palengvinti, tačiau tie, kurie serga GERL ar opomis, turėtų žinoti, kad jie greičiausiai nepagydys rėmens visam laikui.
Prieskoniai, tokie kaip pankolis ir kajenas, gali padėti sumažinti rėmenį. Imbieras, kaip ir mėtos, taip pat minimas kaip galimas skrandžio problemų gydymas. Žmonės gali išbandyti kajeną kaip prieskonį maiste arba naudoti imbiero, mėtų ar pankolių sėklas arbatą nuo rėmens.
Kai kurie žmonės rekomenduoja valgyti papają. Teorija, siejanti papają su rėmens malšinimu, yra ta, kad joje yra tam tikrų fermentų, kurie gali padėti virškinti maistą ir taip padėti organizmui gaminti mažiau rūgšties. Vaisius ne visada lengva rasti, tačiau daugumoje sveiko maisto parduotuvių yra fermentų. Jogurtas su aktyviomis, gyvomis kultūromis gali pasiekti tą patį, nes jis gali padėti aprūpinti žarnynu gerųjų bakterijų ir pagerinti bendrą virškinimą.
Kai kurie žmonės svarsto, ar daug skaidulų yra maisto produktai, kurie palengvina rėmenį ar sukelia jį. Dauguma medicinos specialistų mano, kad kasdien suvartojamos skaidulos iš nesmulkintų grūdų gali pagerinti virškinimą ir palengvinti rėmenį. Žmonės, kurie nėra alergiški pienui, gali pastebėti, kad šiame gėrime esantis kalcis taip pat gali padėti tiems, kurie kenčia nuo rėmens.
Svarbiausia atsiminti, kad rėmuo gali reikšti pavojingų būklių, kurioms reikia gydymo, galimybę. Net ir vengdami žinomų nusikaltėlių maisto produktų ir bandydami natūralius gydymo būdus, kai kurie žmonės gali negauti palengvėjimo, o ignoruojant šią problemą gali būti pažeista stemplė arba labai nesveikas skrandis. Prieš bandydami bet kokį rėmenį mažinantį maistą, pacientai turėtų pasitarti su gydytoju. Prieš keisdami mitybą, tikėdamiesi palengvinti rėmens simptomus, jie turėtų įsitikinti, kad jų rėmens nėra sukeltas sveikatos būklės ar ligos.