Nepriklausomose apžvalgose ir kai kuriose medicininėse apžvalgose tyrimai rodo, kad vienintelės saugios dietos tabletės yra tos, kurios neduoda laikinų rezultatų. Dauguma dietinių tablečių, tiek receptinių, tiek parduodamų kaip „maisto papildai“, veikia, nes yra stimuliatoriai, todėl turi apetitą slopinančių savybių. Tai nėra stebuklingos kulkos, kuriomis galima pakeisti tikrąją sveikos mitybos ir mankštos naudą. Be to, dauguma žmonių priauga svorio, kai tik nustoja vartoti dietines tabletes, nes apetitas slopinamas ne savaime, o kontroliuojamas tabletėmis.
Amfetaminų, įskaitant kofeiną, vartojimas siekiant kontroliuoti apetitą kelia daug pavojų. Jie gali padidinti kraujospūdį, paveikti širdies ritmą, o kai kuriais atvejais sukelti širdies priepuolį ir insultą. Jie taip pat nėra saugūs, nes sukelia priklausomybę. Netgi kofeino dietos tabletės gali sukelti priklausomybę, dėl kurios gali būti vartojama per daug ar perdozuojama.
Rimtesnės dietos tabletės, kurių sudėtyje yra efedrino, arba efedrino tipo papildai buvo siejami su pavojingomis aritmijomis ir širdies priepuoliu. Deja, nors Maisto ir vaistų administracija (FDA) sugebėjo pašalinti iš lentynų daugumą efedrino versijų, jis vis dar plačiai prieinamas internete ir vis dar gali būti parduodamas parduotuvėse arbatos pavidalu.
Daugelis gydytojų nori pabrėžti, kad jei tikrai turėtume prieigą prie saugių dietinių tablečių, kurios veikė, nė vienas amerikietis neturėtų antsvorio. Akivaizdu, kad taip nėra, ir akivaizdu, kad daugelis dietinių tablečių daro daugiau žalos nei naudos. Daugelis dietinių tablečių sudedamųjų dalių, kurios laikomos saugiomis, iš tikrųjų nėra patikrintos FDA.
Kai dietos tabletės parduodamos kaip maisto papildai, joms nereikia atlikti tų pačių griežtų testų, kurie taikomi receptiniams vaistams. FDA gali veikti tik tuo atveju, jei įrodyta, kad produktas daro didelę žalą. Taigi vartojant dietines tabletes visada yra rizika.
Daugelyje vadinamųjų saugių dietinių tablečių yra sudedamųjų dalių, kurios gali sąveikauti su kitais vaistais, derinys. Pavyzdžiui, kai kurie derina hoodia ir jonažolę. Šiuo metu mažai žinoma apie Hoodia, išskyrus tai, kad daugelis abejoja jos veiksmingumu. Jonažolė gali sąveikauti su monoaminooksidazės inhibitoriais (MAOI), kurių daugelis vartoja depresijai gydyti. Tai taip pat gali sukelti padidėjusį jautrumą saulei.
Viena dabartinė dietos tabletė, parduodama kaip Leptoprin ir kartais kaip Anorex, turi ypač apgaulingą rinkodaros aspektą. Leptoprinas parduodamas už 153 JAV dolerius (USD) už butelį, o reklamose raginama įsigyti produktą tik tie, kurie „rimtai laikosi dietos“. Kai kurios leptoprino formos turi efedrą ir slopina apetitą.
Be to, bendrovė atsisako pateikti visą sudedamųjų dalių sąrašą, o anekdotiniai įrodymai rodo, kad jie aiškiai nėra saugūs. Daugelis vartojančiųjų praneša apie padažnėjusį šlapinimąsi, alergines reakcijas, širdies plakimą, raumenų mėšlungį ir padidėjusį šlapinimąsi. Kai kurie dar praneša apie miego sutrikimus ir dramatišką apetito praradimą.
Ne efedrino Anorex versijoje yra į efedriną panašus klonas, kuris vis dar nėra laikomas saugiu dietinių tablečių gaminimu. Tiesą sakant, daugumoje dietinių tablečių, kuriose nebėra efedros, yra karčiųjų apelsinų ekstrakto. Vėl buvo įrodyta, kad tai padidina kraujospūdį.
Kadangi atrodo, kad saugių dietinių tablečių tikrai nėra, prasmingiau sugalvoti saugią dietą. Planavimas su gydytoju gali padėti rasti būdų, kaip protingai maitintis ir saugiai mankštintis. Nors tyrimai parodė, kad dieta ir mankšta linkę laipsniškai mažinti svorio, jie taip pat rodo, kad žmonės, kurie laikosi sveikesnio požiūrio į valgymą ir mankštą, gali išlaikyti svorį.