Egzistuoja stiprus ryšys tarp vitamino E ir plaukų augimo, nes plaukų sveikatai būtinas pakankamas vitamino E kiekis. Nors tai nebūtinai apsaugo nuo plaukų slinkimo tiems, kurie turi genetinį veiksnį, dėl vitamino E trūkumo plaukai gali lengvai lūžinėti ir plonėti. Šis vitaminas taip pat skatina galvos odos sveikatą, todėl plaukai auga greičiau ir sveikiau.
Vitaminai reikalingi plaukų ir nagų sveikatai, kaip ir visam kūnui. Kai organizmas negauna pakankamai vitamino E, gali atsirasti trapūs, sausi plaukai ir galiausiai jų lūžinėjimas. Dėl to plaukai ilgainiui gali suplonėti ir atsirasti plikų dėmių.
Vitaminas E padidina kraujotaką visame kūne, įskaitant galvą, o tai palaiko sveiką galvos odą. Tai leidžia plaukams augti greičiau ir storesni, stimuliuojant folikulus. Trūkumas gali lemti lėtesnį augimą ir ne tokius sveikus plaukus, kai jie auga.
Daugelyje plaukų priežiūros serumų ir procedūrų yra vitamino E kartu su įvairiais kitais vitaminais, kurie, kaip įrodyta, gerina plaukų ir galvos odos sveikatą. Vitaminas E idealiai turėtų būti vartojamas su daržovėmis ir kai kuriais kitais maisto produktais, tačiau prireikus jį galima vartoti ir papildant. Šampūnuose ir kondicionieriuose taip pat gali būti šio vitamino, jis yra įprastas drėkinamųjų priemonių ir odos losjonų ingredientas. Šių metodų derinys dažnai yra idealus norint gauti daugiausia naudos.
Plaukų sveikatai taip pat reikia papildomų vitaminų. Tai ypač pasakytina apie antioksidacinius vitaminus, tokius kaip D ir C, kurie padeda išvengti molekulinės žalos plaukų ląstelėms.
Nors ir naudinga, vitamino E vartojimas neprivers plaukų augti tiems, kurie turi genetinę ligą, pvz., vyrų nuplikimą, dėl kurios plaukai slenka arba slenka. Yra vaistų, kurie gali padėti nuo tokio tipo plaukų slinkimo tiek vyrams, tiek moterims.
Sveikai besimaitinantiems žmonėms nėra labai sunku gauti pakankamai vitamino E, tačiau kai tai neįmanoma, nereceptiniai maisto papildai yra geras pakaitalas. Vis dėlto geriausi yra viso maisto vitaminai. Norintiems vartoti vitamino E didesnėmis nei įprasta dozėmis, svarbu pirmiausia pasikalbėti su medicinos specialistu. Tai ypač svarbu tiems, kurie vartoja kitus vaistus, kuriems papildas gali turėti įtakos.