Jei žmogus miega mažiau nei turėtų, gali susilpnėti imuninė sistema, todėl padidėja tikimybė susirgti. Kai kurie ekspertai pabrėžia, kad jei žmogus per penkias dienas miega tik penkias valandas per naktį, jo imuninė sistema susilpnėja 50 proc. Vienas tyrimas parodė, kad dalyviai, kurie miegojo mažiau nei septynias valandas per naktį ir buvo paveikti peršalimo viruso, tris kartus dažniau sirgo peršalimu nei tyrimo dalyviai, kurie miegojo mažiausiai aštuonias valandas per naktį.
Daugiau apie miegą ir ligas:
Gydytojai rekomenduoja, kad vidutinis suaugęs žmogus kiekvieną naktį miegotų nuo septynių iki aštuonių valandų. Vaikai ir paaugliai turėtų gauti mažiausiai devynias valandas.
Miego metu žmonės gamina medžiagas, vadinamas citokinais, kurie yra labai svarbūs kovojant su infekcija. Mažiau miego reiškia mažiau citokinų, todėl padidėja žmogaus jautrumas ligoms.
Suaugusieji, kurie permiega, paprastai turi didesnę riziką susirgti sveikatos problemomis, tokiomis kaip nutukimas, depresija ir širdies sutrikimai. Suaugusiųjų permiegojimas apibrėžiamas kaip daugiau nei devynios ar 10 valandų per naktį.