Jėgos ir pasiruošimo treneris dažnai vaidina svarbų vaidmenį tiek atskirų sportininkų, tiek visos komandos sėkmei. Daugelis sporto šakų naudoja tokio tipo trenerius, įskaitant futbolą, beisbolą, krepšinį ir lakrosą. Kai kurios jo pagrindinės pareigos apima efektyvių treniruočių / pratimų programų kūrimą, sportininkų prevencinių saugos priemonių mokymą, padėti sportininkams susidoroti su traumomis, veiksmingų mitybos planų kūrimą ir treniruočių įrašų tvarkymą.
Pagrindinė jėgos ir kondicionavimo trenerio pareiga yra sukurti kokybišką mankštos tvarką. Kartais jis dirbs su sportininkais individualiai, siekdamas užtikrinti, kad sportininkas būtų tinkamai treniruojamas, kad pasiektų optimalų pasirodymą. Pavyzdys galėtų būti darbas su kamuolio atmušimu ir pristatymu su futbolo komandos gynėju. Kitais atvejais treneris dirbs su keliais žaidėjais vienu metu ir kurs pratimus, kad geriau paruoštų juos būsimoms rungtynėms. Pvz., treneris gali dirbti su futbolo komandos plačiajuosčių žaidėjų ir gynėjų bėgimo modeliais.
Dar viena pagrindinė jėgos ir pasiruošimo trenerio pareiga yra mokyti sportininkus, kaip išlikti saugiems treniruočių ir žaidimų metu. Jis turi parodyti tinkamus metodus, kurie padidina saugumą atliekant pratimus ir tikrus žaidimus. Kai kuriose sporto šakose tai yra svarbiau nei kitose, tačiau beveik visose sporto šakose kyla tam tikrų saugos pavojų, kuriuos reikia spręsti.
Kita jėgos ir pasiruošimo trenerio pareiga – padėti sportininkams susidoroti su traumomis ir pagreitinti atsigavimo laiką. Dažnai jis dirbs kartu su kitais reabilitacijos darbuotojais, jei dalyvauja didesnėje programoje. Kitu metu tik jis bus atsakingas už sportininkų atsigavimą. Jis turėtų išmanyti visas fizinės reabilitacijos sritis ir padėti žaidėjams susidoroti su tokiomis problemomis kaip patempimai, mėšlungis ir raumenų plyšimai.
Sportininkų mitybos planų kūrimas taip pat yra trenerio darbo dalis. Jis paprastai įvertins kiekvieno sportininko mitybos poreikius ir parengs tinkamą mitybos planą. Paprastai jie yra skirti suteikti geriausią įmanomą mitybą, kad kiekvienas sportininkas išlaikytų aukščiausią būklę. Be to, tinkama mityba padeda pagreitinti raumenų atsistatymą ir suteikia varžyboms reikalingos energijos.
Tikslių visų sportininkų treniruočių įrašų išlaikymas yra dažnai nepastebimas, bet vis tiek svarbus darbo aspektas. Tinkamas įrašų tvarkymas padeda užtikrinti, kad asmenys ir komandos atliktų jiems reikalingus mokymus tinkamu grafiku. Tinkamos treniruotės padidina komandos sėkmės žaidimuose sezono eigoje tikimybę.