Ką daro jogos instruktorius?

Jogos instruktorius naudoja jogą, kad padėtų klientams jaustis geriau fiziškai ir protiškai. Joga – tai pratimų ir kvėpavimo programų serija, gerinanti žmogaus laikyseną, lankstumą ir jėgą. Dauguma instruktorių yra įgudę įvairių rūšių jogos ir dažnai veda privačius ir grupinius užsiėmimus.

Viena iš pagrindinių jogos instruktoriaus pareigų yra mokyti jogos studentus. Instruktoriai gali vesti pradedančiųjų užsiėmimus, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas individualaus jogos stiliaus ugdymui ir traumų išvengimui. Kai kurie pagrindiniai judesiai, kuriuos instruktorius atlieka šioje klasėje, yra Cat Cow Stretch ir žemyn nukreiptas šuo. Instruktorius taip pat padės studentams pozuoti, kad įsitikintų, jog dalyvis turi teisingą formą ir nesusižeidžia.

Kartais jogos instruktorius sumaišo pagrindinę jogą su kitais pratimais, tokiais kaip pilatesas ir tonizavimas. Paprastai tai yra pažengusiųjų klasė, kurią instruktoriai gali pasiūlyti asmenims, kurie jau žino jogos pagrindus. Šio užsiėmimo metu mokytojas padės mokiniams sutelkti dėmesį į konkrečius raumenis, pagerinti pusiausvyrą, išmokti atlikti gilius tempimus. Instruktoriai taip pat keičia pratimus studentams, turintiems sveikatos sutrikimų, tokių kaip nugaros skausmas ar kelio traumos.

Daugelis sportininkų taip pat kreipiasi į jogos instruktorių patarimus dėl kondicionavimo ir pratimų raumenų skausmui sumažinti. Jogos instruktorius gali rekomenduoti patempimus, skirtus kulkšnies ar apatinei nugaros daliai. Mokytojai taip pat gali parodyti sportininkams raminančias pozas, kurias reikia atlikti prieš stresą sukeliantį įvykį, kad sportininkas būtų mažiau įsitempęs.

Paprastai jogos studijos siūlys specialius užsiėmimus, jei bus pakankamai susidomėjusių studentų. Viena iš tokių užsiėmimų, kuriuos gali mokyti jogos instruktorius, yra karšto srauto jogos užsiėmimai. Šio tipo joga mokoma šildomoje patalpoje, griežtai prižiūrint mokytojui. Instruktoriai mano, kad nuo karščio susikaupusi drėgmė gerina organizmo medžiagų apykaitą, gerina kraujotaką, iš organizmo išskiria nešvarumus. Viena iš jogos instruktoriaus užduočių yra paklausti mokinių, ar jie neturi sveikatos sutrikimų, kuriuos gali neigiamai paveikti karšta temperatūra.

Dauguma jogos mokytojų taip pat turi išsilavinimą kitose srityse, susijusiose su fizine ir psichine sveikata. Mokytojai, turintys savo patalpas, paprastai siūlys pamokas apie mitybą, asmeninį tobulėjimą ir gyvenimo įgūdžius. Jogos instruktorius gali vesti pamokas iš pastato, kuris taip pat yra SPA ar sveikatingumo centras. Be jogos užsiėmimų, privačių kurortų mokytojai dažnai rengia savaitgalio rekolekcijas arba specializuotus seminarus poroms. Sertifikuoti jogos instruktoriai gali rengti mokymo užsiėmimus asmenims, norintiems išmokti mokyti jogos.