„Obuolys per dieną atlaiko gydytoją“ yra tam tikras posakis anglų kalba, reiškiantis, kad reguliarūs sveiki įpročiai padeda išvengti ligų. Skirtingai nuo daugelio posakių, kai kuriais atvejais ši frazė gali būti aiškinama pažodžiui. Obuoliai yra vienas iš sveikiausių maisto produktų, o reguliarus jų vartojimas yra susijęs su sumažėjusia rizika susirgti įvairiomis ligomis. Manoma, kad idioma atsirado Velse 1860 m., tačiau kaimiškoje kalboje ir liaudies pamoksluose Elizabeth Wright pirmą kartą panaudojo modernią frazės versiją 1913 m., kuri padidino jos šlovę. Tada jis buvo plačiai išplatintas visą šimtmetį ir vis dar išlieka populiarus.
Idiomos suteikia anglų kalbai spalvų, tačiau šie posakiai paprastai nėra suprantami pažodžiui, nors jie dažniausiai turi dviprasmiškas reikšmes. „Obuolys per dieną atstumia gydytoją“ iš pradžių reiškė, kad norint išlaikyti sveikatą, medicinos specialistas turi lankytis rečiau. Vertinant pažodžiui, vien kasdien suvalgyti obuolį žmogui niekada nereikės kreiptis į gydytoją. Ši frazė reiškia, kad gerai maitindamiesi žmogus bus sveikesnis.
Iš šios frazės galima pasimokyti. Visuose obuoliuose yra antioksidantų, vitaminų ir mineralų, taip pat skaidulų. Vaisiuose taip pat yra vitamino C, kuris yra būtinas imuninei sistemai stiprinti, padėti organizmui gydyti žaizdas ir palaikyti raumenis. Šis vitamino tipas taip pat žinomas dėl savo antioksidacinių savybių, kurios gali padėti užkirsti kelią laisvųjų radikalų kaupimuisi organizme, kurie gali sunaikinti sveikas ląsteles ir sukelti vėžį ar kitas lėtines ligas.
Vaisiaus maistinės vertės gali pakakti teigti, kad obuolys per dieną atstumia gydytoją. Tai susiję su padidėjusiu didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolio kiekiu. Šio tipo cholesterolis neleidžia kauptis apnašoms arterijose. Obuoliai taip pat gali sumažinti mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio kiekį, kuris yra liūdnai pagarsėjęs tuo, kad užkemša arterijas ir sukelia širdies ligas.
Nors kai kurie tėvai kartais naudojasi šia fraze, kad vaikai maitintųsi sveikiau, mažai tikėtina, kad kasdien suvalgyti obuolį užteks, kad gydytojas tiesiog neatstumtų. Tačiau kasdienis vaisių valgymas gali padėti išlaikyti sveiką žmogų, ką sako posakis. Mažai tikėtina, kad žmogui niekada nereikės lankytis pas medicinos specialistą, tačiau pasirinkus sveikesnį gyvenimo būdą gali sumažėti reikiamų apsilankymų skaičius.