Kadangi stresas buvo siejamas su daugiau ligų, nutukimu ir įvairiomis priklausomybėmis, jei gyvenate įtemptą gyvenimą, jums gali būti pasakyta, kad reikia supaprastinti savo gyvenimą. Tai reiškia, kad per organizaciją stengiamasi sumažinti dalykų, kurie apsunkina jūsų gyvenimą. Norėdami supaprastinti savo gyvenimą, jums gali tekti pritaikyti organizavimo procesą ne tik namų valymui, bet ir socialiniams savo gyvenimo, santykių ir karjeros aspektams.
Yra daugybė žurnalų, skirtų padėti jums supaprastinti savo gyvenimą. Nors kai kurie iš jų gali pasigirti puikiais patarimais, padėsiančiais sumažinti netvarką ir chaosą, kiti jų rekomendacijos kelia juoką. Pasiūlymai dėl didžiulio jūsų namų pertvarkymo ir didelių bei brangių baldų, kurie padėtų sumažinti netvarką, nėra ypač paprasti. Nors kai kuriems žmonėms šie dalykai gali būti naudingi, dažniau yra paprastesnių ir pigesnių būdų supaprastinti savo gyvenimą. Šie patarimai gali padėti gyventi ne tokį chaotišką gyvenimą:
Supaprastinkite savo gyvenimą namuose
Tai reiškia, kad reikia sutvarkyti namus, kad nebūtų sunku rasti daiktų. Tai gali prasidėti apžiūrėjus savo turtą, kad išsiaiškintumėte, ko jums iš tikrųjų reikia. Surengti garažo išpardavimą arba dovanoti daiktus, kurie tik užima vietą. Investuokite į smulkintuvą ir atsikratykite popierizmo, kuris neturi prasmės. Taip pat galite užsiprenumeruoti mažiau žurnalų arba susisiekti su katalogų bendrovėmis, kad būtumėte išbraukti iš adresų sąrašų. Kai vaikų popieriai grįžta namo iš mokyklos, kiekvienais metais išsaugokite keletą daiktų, galbūt įdėkite juos į specialų aplanką ar iškarpų knygelę, o likusius susmulkinkite arba perdirbkite. Gyvenimas taip pat gali būti supaprastintas deleguojant tokias užduotis kaip namų ruoša kitiems šeimos nariams (vaikams, kambario draugams, sutuoktiniams, partneriams ar apmokamoms namų valytojoms).
Supaprastinkite savo gyvenimą darbe
Galbūt jums nereikės keisti darbo, tačiau atsižvelkite į tai, kiek streso jūsų darbas sukelia. Ar yra būdų, kaip sumažinti įtampą darbe, atliekant mažiau darbo, savanoriškai nedirbant papildomos pamainos, ar padedant savanoriškoje veikloje? Stenkitės gyventi šia akimirka, nesinešdami darbo rūpesčių namo su savimi. Pripažinkite, kad darbas gali tikėtis tam tikrų standartų, tačiau nebūtinai turite viršyti tų standartų. Jei stresas darbo vietoje yra didelis, apsvarstykite kitas karjeros galimybes arba sumažinkite darbo grafiką. Kaip ir namuose, sutelkite dėmesį į darbo organizavimą, kad negaištumėte papildomo laiko ieškodami reikalingų dalykų. Jei keliaujate į darbą ir atgal, pagalvokite apie darbą arčiau namų arba persikelkite arčiau savo darbo.
Supaprastinkite savo gyvenimą santykiuose ir visuomenėje
Santykiai yra sudėtingi dalykai ir kai kuriuos neabejotinai sunku išlaikyti. Gera mintis pagalvoti apie savo santykius ir tai, kaip jie jums tarnauja. Paklauskite savęs, kaip santykiai daro jūsų gyvenimą sudėtingesnį ir ar tai „verta“. Pavyzdžiui, galbūt norėsite praleisti mažiau laiko su kitais, kurie tik praeina pro šalį. Nedalyvaukite vakarėlyje iš pareigos su asmeniu, kurį atsitiktinai pažįstate; dalyvauk tik jei nori. Išmokite pasakyti „ne“ žmonėms, kurie jums kelia nepagrįstus reikalavimus. Nors supaprastinimas nereiškia, kad tapsite visiškai savanaudiški, tai reiškia, kad sumažinsite savo laiko poreikį, ypač tuos, kurie tikrai sukels stresą.
Užsiimkite mažiau veikla ir leiskite savo vaikams dalyvauti mažiau užklasinės veiklos. Kartais įtemptas gyvenimo tempas yra pernelyg įtemptas suaugusiems ir vaikams. Verčiau skirkite laiko praleisti vienas arba užsiimti nesudėtinga veikla su šeima, pavyzdžiui, šeimos žaidimų vakarą. Vienas iš paprastesnio gyvenimo privalumų yra neplanuotas laikas praleisti vienam ar su vaikais.
Apskritai, jūs negalėsite priimti visų rekomendacijų, kaip palengvinti gyvenimą. Jums gali tekti dirbti įtemptą darbą. Galbūt turite labai mažai asmeninio laiko arba labai sudėtingų šeimos santykių. Nesijaudinkite dėl to, kad negalite supaprastinti savo gyvenimo. Vietoj to, kur tik galite, stenkitės ir, svarbiausia, leiskite sau gyventi itin sudėtingą gyvenimą, kai to reikia. Nėra nieko paprasto jaustis kaltu dėl to, kad nesigyveni paprastesnio gyvenimo.