Žmonės rytuose šimtmečius vartojo žaliąją arbatą, vadindami ją kūno gydymu ir gerovės jausmu. Vakarų pasaulis tik dabar pradeda rimtai tyrinėti žaliosios arbatos poveikį žmonėms, kurie ją geria reguliariai. Žaliosios arbatos gėrimas gali padėti žmonėms mėgautis sveikesniu gyvenimu nei tie, kurie nevartoja gėrimo. Ši arbata yra natūralus antioksidantų šaltinis ir, kaip manoma, padeda organizmui kovoti su senėjimo procesu. Tai taip pat gali sumažinti ligos riziką.
Žaliosios arbatos gėrimas gali padėti išvengti vėžio, kovoti su kenksmingu cholesteroliu ir apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų. Daugelis žmonių geria žaliąją arbatą, kad padėtų numesti svorio, nes žalioji arbata gerina organizmo medžiagų apykaitą. Nepaisant įtikinamų įrodymų trūkumo, dietos besilaikantys žmonės, ieškodami lieknesnės figūros, išgeria žaliosios arbatos.
Moterys, geriančios šį gėrimą, gali sumažinti krūties vėžio, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio ir kiaušidžių vėžio riziką. Vyrai gali sumažinti riziką susirgti prostatos ar storosios žarnos vėžiu, gerdami žaliąją arbatą kiekvieną dieną. Tradicinis kinų gėrimas netgi gali padėti išvengti reumatoidinio artrito arba palengvinti simptomus tiems, kurie jau serga šia liga.
Žalioji arbata gaminama iš Camellia sinensis krūmo lapų. Šiuose lapuose yra flavonoidų ir kitų polifenolių, kurie veikia kaip galingi antioksidantai. Žaliojoje arbatoje taip pat yra tiamino, aminorūgščių molekulių, kurios padeda organizmui atsipalaiduoti. Jis naudojamas galvos ir kūno skausmams gydyti, bet taip pat naudojamas kaip virškinimo priemonė. Žmonės bando gerti žaliąją arbatą, kad detoksikuotų organizmą ir suteiktų energijos dienai.
Norint pasigaminti puodą žaliosios arbatos, svarbu maišelį užpilti vandeniu, kad gautumėte kuo daugiau naudos iš žolelių. Pirmiausia vienam arbatos puodeliui naudokite vieną žaliosios arbatos maišelį. Į arbatos virdulį supilkite šaltą vandenį ir leiskite užvirti ant viryklės. Atjungę virdulį, leiskite vandeniui pastovėti maždaug tris minutes. Tada arbatos maišelį užpilkite vandeniu. Prieš išimdami arbatos maišelį, leiskite arbatai įsigerti maždaug tris minutes. Prieš gerdami gurkšnį, svarbu leisti arbatai atvėsti maždaug tris minutes.
Norint gauti visą žaliosios arbatos naudą, žmonėms rekomenduojama įsipareigoti gerti žaliąją arbatą kiekvieną dieną. Jie turėtų išgerti apie keturis ar penkis puodelius kasdien. Mokslininkai vis dar tiria žaliosios arbatos poveikį ir negali tiksliai pasakyti, koks naudingas gali būti kasdienis žaliosios arbatos puodelis. Nepaisant prieštaringų pranešimų apie jos naudą, daugelis žmonių kasdien mėgaujasi keliais puodeliais žaliosios arbatos, tikėdamiesi gyventi sveikai ir be ligų.