Smakras ir kaklas dažniausiai yra pirmosios veido sritys, kurios nukarsta. Dvigubas smakras gali atsirasti dėl nepakankamos kraujotakos žandikaulyje, baltymų trūkumo maiste ir (arba) vitamino E trūkumo. Vitamino E išsekimas dažniausiai pasireiškia moterims, kurioms artėja menopauzė.
Norint atsikratyti dvigubo smakro naudojant vitamino E terapiją, paros dozę reikia kiek įmanoma didinti su maistu. Maistas, kuriame gausu vitamino E, yra žalios lapinės daržovės, kviečių gemalų aliejus, pienas, sviestas, kiaušiniai, kepenys, rudieji ryžiai, miežiai, rugiai, riešutai, ankštiniai augalai, obuoliai, saldieji kukurūzai ir pupelės. Vitamino E kiekį taip pat galima padidinti kasdien vartojant papildą pagal gamintojo nurodymus.
Baltymų kiekio padidėjimas taip pat yra veiksmingas būdas atsikratyti dvigubo smakro, jei jo trūksta dietoje. Kasdienį maistą reikėtų dėti liesos mėsos, tokios kaip šaltavandenė žuvis, vištiena ir kalakutiena, arba vegetariškų baltymų šaltinių, tokių kaip soja ir tofu. Venkite riebios mėsos, kuri gali padidinti dvigubą smakrą, o ne sumažinti jo išvaizdą. Mėsa laikoma liesa, jei joje yra mažiau nei 10 gramų (0.35 uncijos) viso riebalų 3.5 uncijos (100 gramų).
Be dietos pakeitimų, galima atlikti specialius pratimus, padedančius atsikratyti dvigubo smakro. Judinkite kaklą sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę po tris kartus, kad judesys būtų kuo sklandesnis. Giliai įkvėpkite ir kiekvieno kartojimo metu sulaikykite kvėpavimą, kol grįšite į pradinę padėtį.
Yra keletas kitų veiksmingų dvigubo smakro pratimų, kuriuos galima atlikti kasdien. Perkelkite kaklą į priekį ir atgal „taip“ judesiu, įkvėpdami stačia galva. Perkelkite kaklą į priekį ir laikykite, iškvėpkite. Pakelkite galvą aukštyn, įkvėpkite ir pakartokite pratimą dar tris kartus. Tada perkelkite kaklą iš vienos pusės į kitą „ne“ judesiu, giliai įkvėpdami, kol galva stovi vertikaliai. Iškvėpkite kiekvieną lėtą šoninį judesį ir pakartokite tris kartus.
Kaklo masažas – dar vienas būdas atsikratyti dvigubo smakro. Yra keletas turtingų aliejų, tokių kaip kakavos sviestas ir kviečių gemalų aliejus, kurie gali pamaitinti smakro sritį ir padėti stangrinti odą. Naktinis kviečių gemalų aliejaus įtrynimas, masažuojamas aukštyn nuo kaklo apačios iki smakro, atkurs elastingumą ir sumažins dvigubų smakrų atsiradimą.
Kramtomoji guma taip pat gali apsaugoti nuo dvigubo smakro. Žandikaulio ir veido raumenų judėjimas apsaugo nuo riebalų kaupimosi ir laisvos odos aplink smakrą ir kaklą. Veido raumenys, atsakingi už įtemptą žandikaulio liniją, yra tie patys raumenys, naudojami kramtant.
Kai kurie kraštutiniai sprendimai, kaip atsikratyti dvigubo smakro, yra plastinė chirurgija ir riebalų nusiurbimas. Chirurginė procedūra, žinoma kaip mentoplastika, atliekama siekiant pakeisti smakro formą, ją sustiprinant implantu, arba pertvarkyti kaulą, kad smakro profilis būtų patrauklesnis. Šios operacijos rizika yra minimali ir apima infekciją implanto vietoje bei žandikaulių, lūpų ir skruostų tirpimą.