Drovumas yra būklė, kuri kamuoja įvairaus amžiaus ir visų gyvenimo sričių žmones. Kai kuriais atvejais tokio pobūdžio socialinių fobijų sukeltas nerimas gali būti toks stiprus, kad gyventi normalų gyvenimą tampa praktiškai neįmanoma. Laimei, yra būdų, kaip kovoti su drovumu ir įveikti nedrąsų požiūrį į gyvenimą. Štai keletas patarimų, kaip suvaldyti ir galiausiai įveikti drovumą.
Neįprasta, kad vaikai ir suaugusieji patiria drovumą, kai susiduria su nepatogia socialine situacija. Pavyzdžiui, vaikas gali būti drovus, kai lanko naują mokyklą, kurioje neturi draugų ar pažįstamų. Nežinant galimybės susirasti naujų draugų, drovumas veikia kaip apsauginis sluoksnis, neleidžiantis susigėsti. Suaugusieji gali jaustis drovūs, kai yra raginami teikti kokią nors paslaugą ar atlikti tam tikrą funkciją viešoje aplinkoje, pavyzdžiui, kalbėti prieš didelę žmonių grupę.
Vienas iš paprasčiausių būdų kovoti su tokio tipo drovumu yra lavinti įgūdžius, kuriuos būtų galima panaudoti tokioje aplinkoje. Kai asmuo pradeda jaustis labiau kompetentingas susidoroti su situacijos poreikiais, drovumas pradeda blėsti ir tampa įmanoma sėkmingos integracijos į socialinį klimatą galimybė.
Kitiems žmonėms tiesiog sunku bendrauti su kitais asmenimis, net ir savo namuose. Kadangi jiems trūksta pasitikėjimo savimi, kad galėtų bendrauti su kitais žmonėmis, svarbu procesą pradėti lėtai. Pavyzdžiui, užuot surengę vakarėlį, kuriame dalyvauja daug pažįstamų, pradėkite surengdami intymesnį romaną namuose su pasirinkta žmonių grupe, kuri turi panašių pomėgių ar pomėgių. Kai socialiniai įgūdžiai lavinami saugioje aplinkoje, intravertiškas drovumo pobūdis pradės blėsti. Palaipsniui pridėkite daugiau pažįstamų prie namų renginių, tada pradėkite lankytis su šiais patikimais draugais ir giminaičiais kitose vietose. Pamažu drovumas pradės nykti į antrą planą.
Kai kuriais atvejais drovumas bus ilgalaikis ir giliai įsišaknijęs individo asmenybėje. Švelnaus patikimų artimųjų dėmesio gali nepakakti norint įveikti baimę būti šalia kitų. Jei taip yra, profesionalus konsultavimas dažnai gali būti raktas į pagrindines drovumo priežastis, jas išnagrinėti ir palaipsniui šalinant būklės kilmę. Nors tai nėra procesas, kuris dažnai veikia per trumpą laiką, daugelis žmonių gali veiksmingai panaudoti terapiją ir pradėti daryti teigiamus pokyčius savo požiūriu į save ir supantį pasaulį.