Žmogaus kūnas, norėdamas išlikti sveikas, priklauso nuo vitaminų ir mineralų kokteilio. Vitaminas D, paprastai vadinamas „saulės“ vitaminu, yra vienas iš svarbiausių vitaminų, reikalingų sveikam kūnui palaikyti. Kai žmogaus organizmui trūksta vitamino D, gali pasireikšti įvairūs trūkumo simptomai, pavyzdžiui, kaulų ar raumenų skausmai ar stuburo iškrypimai, astma, vaikų dantų deformacijos, vyresnio amžiaus žmonių pažinimo sutrikimai. Vėžys ir širdies ligos taip pat buvo siejami su vitamino D trūkumo simptomais.
Visi vitaminai atlieka svarbų vaidmenį žmogaus organizme. Vitaminas D jau seniai vadinamas „saulės“ vitaminu, nes jis gaminamas žmogaus organizme kaip tiesioginis atsakas į saulės spindulių poveikį. Vitamino D taip pat natūraliai yra kepenyse, riebioje žuvyje ir kiaušiniuose. Jungtinėse Amerikos Valstijose pienas taip pat dažnai praturtinamas vitaminu D.
Kai organizmas kenčia nuo vitamino D trūkumo simptomų, jis gali pakenkti organizmui. Vaikai, kurie ankstyvaisiais gyvenimo metais negauna pakankamai vitamino D, gali susirgti kaulų formavimusi, įskaitant rachitą, dėl kurio kaulai suminkštėja ir susilpnėja. Be to, vaikas, kuris kenčia nuo vitamino D trūkumo simptomų, taip pat gali turėti dantų deformacijų arba labai vėlyvą dantų augimą.
Suaugusiesiems, kenčiantiems nuo vitamino D trūkumo, gresia kognityvinių gebėjimų praradimas, taip pat daugybė kitų medicininių komplikacijų. Vėžys ir širdies ligos yra kai kurios rimtesnės sveikatos būklės, kurios gali atsirasti dėl vitamino D trūkumo suaugusiesiems. Be to, vitamino D trūkumas gali padidinti tikimybę susirgti hipertenzija arba pirmojo ar antrojo tipo diabetu.
Visiems, kurie jaučiasi kenčiantys nuo vitamino D trūkumo simptomų, gali padėti keli gyvenimo būdo pokyčiai. Dieta, žinoma, atlieka svarbų vaidmenį aprūpinant organizmą būtiniausiais vitaminais, reikalingais tinkamai funkcionuoti. Jei asmens racione nėra maisto produktų, kuriuose natūraliai yra vitamino D, gali prireikti papildyti.
Saulės šviesa vaidina svarbų vaidmenį gaminant vitaminą D žmogaus organizme. Visiems, kurie daug laiko praleidžia patalpose arba gyvena šiaurinėje platumoje, saulės spindulių poveikis gali būti ribotas. Stengtis praleisti daugiau laiko lauke gali būti paprastas vitamino D trūkumo sprendimas.