Kai vaikai mokosi mokykloje, jie yra apsupti mikrobų, su kuriais anksčiau galbūt nebuvo susidūrę. Dėl to vaikai per mokslo metus dažnai serga įvairiomis ligomis. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų vaikai būtų sveiki ir sumažintų jų pravaikštas.
Skiepijimas padės išvengti pagrindinių ligų, kuriomis vaikai gali susirgti mokslo metais. Ligos, tokios kaip vėjaraupiai, siaučia didelėse vaikų grupėse. Pasirūpinkite, kad jūsų vaikai būtų laiku paskiepyti. Skiepai nuo gripo tikrai rekomenduojami peršalimo ir gripo sezono metu ir turėtų būti atliekami kiekvienais metais.
Vaikai, kurie valgo sveiką, maistingą maistą, turi daug stipresnę imuninę sistemą nei tie, kurie nevalgo. Mokyklos dienos gali būti įtemptos tėvams, ypač tiems, kurie dirba, tačiau dėdami papildomas pastangas gaminant sveiką maistą, vaikai bus sveiki. Ruošdami maistą būtinai įtraukite visas maisto produktų grupes, kad vaikai gautų visus rekomenduojamus dienos vitaminus. Mokyklos per savaitę vaikams suteikia sveikų, karštų pietų.
Tinkamas miegas padeda išlaikyti vaikų sveikatą, nes atkuria kūną. Jauni kūnai visą dieną patiria daugybę stresų, įskaitant mikrobus. Kai organizmas išsijungia ir užmiega, jam suteikiama galimybė atsigauti. Vaikai, kuriems trūksta miego, tampa silpni ir negali atsikratyti mikrobų. Mokyklinio amžiaus vaikams reikia nuo aštuonių iki dešimties valandų miego per naktį.
Vaikai, kurie žaidžia lauke ir reguliariai mankštinasi, yra sveikesni už tuos, kurie to nedaro. Taip yra todėl, kad jų kūnas yra stipresnis ir gali veiksmingiau kovoti su mikrobais. Kad vaikai būtų sveiki, išjunkite televizorių ir, kai tik įmanoma, išveskite juos žaisti.
Taip pat saugokite vaikus, mokydami juos plauti rankas. Vaikai dažnai kiša rankas į burną, norėdami kramtyti nagus arba čiulpti nykštį. Kad ir kokie mikrobai būtų įgyti liesdami kitus vaikus ar daiktus, patenka į jų kūną. Vaikai, kurie dažnai plauna rankas, rečiau serga, nes dauguma mikrobų yra nuplaunami.
Informuokite savo vaikus apie riziką dalintis gėrimais, maistu ar priežiūros reikmenimis. Taip jūsų vaikai bus sveiki, nes išvengsite mikrobų, ligų ir utėlių perdavimo tarp vaikų. Išmokykite savo vaikus, kad valgymas ir gėrimai gali sukelti rimtų ligų, tokių kaip mono ir pūslelinė. Svarbiausia, kad vaikai būtų sveiki, yra jų informavimas apie ligas ir ligas, kurios gali būti mokykloje.