Ertmės tikrai yra problema ir paveikia labai mažus iki pagyvenusius žmones. Dalis priežasčių, kodėl ertmės yra paplitusios, yra dėl mūsų mitybos. Perdirbtas cukrus, kurį valgome, yra linkęs pamaitinti bakterijas, atsakingas už ertmių susidarymą, ir dėl to blogiau kaupiasi apnašos ant dantų. Kai kuriems žmonėms nepakanka net toliau išvardytų veiksmų, kad išvengtų ertmių susidarymo. Kai kurie žmonės labiau linkę į dantų ėduonį, nes jų burnos pH balansas yra šiek tiek mažesnis nei įprastai. Vis dėlto, atlikdami toliau nurodytus veiksmus, daugeliui žmonių, kurie yra labiausiai linkę į juos, galite išvengti bent ertmės ar daugiau.
Gera kasdienė burnos higiena turėtų prasidėti, kai vaikai yra maži, o kai kurie odontologai ir pediatrai siūlo pratinti juos prie dantų valymo dar prieš gimstant dantims. Kūdikiams pavalgius, galite švelniai nuvalyti dantenas minkštu flaneliniu skudurėliu, o sulaukus maždaug metų, galite padėti jiems išsivalyti dantis po kiekvieno valgio. Stenkitės neprimesti šio klausimo, o praleiskite laiką maloniai, su daugybe meilės, apkabinimų ir pagyrimų.
Galite padėti mažiems vaikams išlaikyti gerą burnos sveikatą ne tik anksti mokydami dantų valymo įpročius, bet ir vengdami kai kurių tipiškų dantų ėduonies priežasčių. Visų pirma, neleiskite vaikams užmigti su mišinių, pieno ar sulčių buteliukais ir galbūt visai nenorėsite siūlyti vaikams sulčių per pirmuosius porą gyvenimo metų. Net ir naudodami 100 % vaisių sultis, kiekvieną kartą vartodami sultis vaiko dantis padengiate didžiule cukraus doze.
Pediatrai taip pat gali norėti mažiems vaikams skirti fluoro tablečių. Tai būtini tik tada, kai vietinis vandens tiekimas nėra fluoruotas. Šios tabletės gali padėti sumažinti ėduonies atsiradimą, tačiau šio papildo nereikia, jei jūsų vaikas reguliariai ryja fluoruotą dantų pastą. Vartojant fluorą, mažai padeda, o per didelis kiekis gali sukelti dantų dažymą.
Be dantų valymo po valgio, kuris yra visą gyvenimą trunkantis įprotis, kuris turėtų prasidėti ankstyvoje vaikystėje, taip pat svarbu naudoti dantų siūlą, kad nesusidarytų ertmių. Apie 35% danties struktūros nepasiekiama tik naudojant siūlą. Odontologai rekomenduoja valyti siūlą du kartus per dieną. Be to, turėtumėte planuoti bent du dantų valymus per metus, galbūt daugiau, jei esate linkęs į dantų ėduonį. Valymas turėtų prasidėti, kai vaikams sukanka vieneri ar dveji metai, ir tęstis visą gyvenimą, kad suardytų susikaupusias apnašas. Dažniausiai vaikams ant dantų gali būti dedami silantai, o tai populiarėja ir suaugusiems. Tai padeda išvengti apnašų susidarymo ant dantų ir ardo dantų emalį.
Žmonės, kurių burna išsausėja dėl ligos ar vaistų vartojimo, gali išvengti ertmių atsiradimo, jei lašus seilėms skatinti. Taip pat padeda išgerti rekomenduojamą mažiausiai šešias ar aštuonias stiklines vandens per dieną. Rūkaliai yra daug labiau linkę į dantų ėduonį ir turėtų mesti rūkyti. Pagrindinė geros dantų sveikatos formulė yra tokia:
1. Valykite dantis dvi minutes po kiekvieno valgio
2. Dantis valykite siūlu du kartus per dieną
3. Du kartus per metus valykite dantis
4. Jei esate linkę į ertmes, naudokite sandariklius
5. Venkite daug cukraus turinčio maisto, gaiviųjų gėrimų ir sulčių